Author Archives for Jñana Dakini

Posturas en Arco. El sol en nuestro cuerpo

septiembre 18, 2019 7:28 am Published by 2 Comments

Por Jñana Dakini El sol sale en el Este y es para todos Las posturas conocidas como “arcos” o extensiones (el término anatómico apropiado)  resultan muy atractivas para los practicantes de yoga por sus efectos revitalizantes y por el reto que implican.  Su nombre correcto es Expansión del  Este en Quietud: Purvo: Este, Pratana, Expansión; Sthiti quietud o estabilidad .... Conocer más...


Posturas invertidas cuando el mundo se pone de cabeza

septiembre 10, 2019 1:33 pm Published by Leave your thoughts

Viparita Sthiti Viparita: invertido               Sthiti: estar o permanecer firme “Cuando el mundo se pone de cabeza, el yogui permanece en calma y también se pone de cabeza”. Perder la calma y la claridad de la mente cuando la vida pasa por una turbulencia es algo que se considera  “normal”, sin embargo  a ¿quién le gusta “perder la cabeza”  y el... Conocer más...


Posturas de pie: ser firmes como un árbol

agosto 20, 2019 3:37 pm Published by 2 Comments

Por: Jñana Dakini Uno de los aspectos que nos distingue como seres humanos del resto de las especies, es nuestra facultad  de poder sostenernos completamente erectos sobre dos piernas, una cualidad que tomó miles de años para desarrollarse. Cuando el hombre pudo erguirse, extender la columna vertebral y caminar sobre dos piernas, pudo percibir la realidad de manera diferente: mirando... Conocer más...


Asanas sentados, depuración y calma

agosto 12, 2019 2:46 pm Published by Leave your thoughts

La vida sedentaria es una característica de nuestra época, muchas personas pasan entre seis y doce horas sentadas en una silla de oficina o en el auto. Por ello pensamos que hacer posturas de yoga al estar sentado no sería importante. Sin embargo, las posturas sentados son tan importantes como las de pie, invertidas o las extensiones (arcos), y son... Conocer más...


Ayurveda: el Conocimiento de la Vida

julio 30, 2019 3:19 pm Published by Leave your thoughts

¿Qué es Ayurveda y de dónde viene? La palabra Ayurveda viene del Sánscrito (una lengua clásica de la India) y está compuesta por dos sílabas: Ayu que significa vida y Veda que significa conocimiento, por lo tanto Ayurveda es el conocimiento de la vida. El Ayurveda se considera un arte de sanación y una ciencia basada en un sistema de... Conocer más...


YOGA Y SISTEMA DIGESTIVO

julio 24, 2019 11:17 am Published by Leave your thoughts

Entre los problemas de salud más comunes en México están los del sistema digestivo, conocidos como enfermedades gastro-intestinales que van desde inflamación del colón hasta un hígado cansado, gastritis y ulceras, entre muchas otras.  Son tres las causas principales: ESTRÉS, VIDA SEDENTARIA, y hábitos alimenticios inadecuados. El yoga y la meditación tienen mucho que ofrecer para combatir los estragos de... Conocer más...


Tips para escoger un entrenamiento como instructor de yoga

julio 17, 2019 1:16 pm Published by 4 Comments

Por Jñana Dakini. Porlo general en septiembre  inician  los programas de entrenamiento para serinstructor o maestro de yoga. La oferta es muy amplia y hay formaciones endiferentes estilos y métodos y con diferente duración desde formaciones cortas hasta largas. Las redes sociales sellenan de propuestas, la publicidad digital aumenta y constantemente  escuchamos o leemos la frase  “Fórmate como Maestro” o Inscríbete ... Conocer más...


MERU DANDA: LA COLUMNA VERTEBRAL

julio 9, 2019 2:40 pm Published by 4 Comments

Por Jñana Dakini En la tradición del Hatha Yoga clásico, a la columna vertebral se le daba  el nombre de Meru Danda. Meru es la montaña considerada el centro del universo ( lo que se conoce ahora como el  monte Kailash) y Danda significa bastón, cetro o eje,  es decir que la columna vertebral podría ser vista como el  bastón... Conocer más...


Tu Abdómen

marzo 1, 2019 3:32 pm Published by 1 Comment

Por Jnana Dakini A través del tiempo y de cultura a cultura, la importancia dada al área abdominal ha sido diferente. Mientras hubo momentos y lugares donde un abdomen femenino, redondo y regordete era apreciado por mujeres y hombres. A partir del siglo XX la tendencia es la ilusión de una pared abdominal plana y rígida o del llamado abdomen... Conocer más...


Yoga es descanso

enero 8, 2019 3:10 pm Published by Leave your thoughts

  Por Jñana Dakini, autora del libro: “Acércate al Yoga”. “HACER y hacer y hacer, mas lograr, lograr y lograr”  es como un mantra que ha penetrado en la vida actual. Por supuesto que como especie humana nuestra característica es la creatividad y  momento a momento creamos y hacemos nuestra vida de la manera que consideramos mas apropiada.  El problema... Conocer más...


Profundizar en las Asanas. Una cuestión de conciencia.

noviembre 27, 2018 2:41 pm Published by Leave your thoughts

Es frecuente escuchar a alguien que practica yoga decir que desea profundizar en su práctica de Asanas ¿qué significa?. Profundizar en asanas no significa que vas a aprender otras posturas que son mas difíciles, mas elaboradas o complicadas, puede que si, pero también se trata de hacer mas profundas las posturas mas sencillas, por ejemplo profundizar en estar de pie... Conocer más...


¿Qué es el Yoga?

noviembre 24, 2018 4:04 pm Published by Leave your thoughts

¿Qué es el Yoga? por Jñana Dakini Yoga es una palabra que se escucha en todas partes y es, por supuesto, una actividad que se practica en casi todo el mundo. Con una amplia diversidad de estilos, métodos, técnicas y corrientes; el yoga está tomando su lugar como un recurso importante que complementa el estilo de vida de millones de... Conocer más...


Yoga Sensible al Trauma

agosto 29, 2018 12:45 pm Published by Leave your thoughts

Existe un centro en Massachussets llamado Trauma Center Trauma Sensitive Yoga (TCTSY), dedicado a la investigación y a la aplicación de programas y metodologías para apoyar a las personas en la recuperación de la salud después de un evento traumático, ya sea reciente o no. Uno de sus programas se basa en el uso del yoga, con una metodología especifica... Conocer más...


El arte de permanecer sentados

agosto 16, 2018 4:35 pm Published by Leave your thoughts

“Sentarse mirar hacia adentro y hacia fuera,sentarse a meditar,sentarse a sanar,sentarse a descansar.”   Igual que un loto surge en las aguas pantanosas, las aguas pantanosas de la vida sedentaria son la condición que nos motiva a querer sentarnos en luminosidad, energía y calma. La vida sedentaria es una característica de nuestra época, muchas personas pasan entre seis y doce horas... Conocer más...


La alineación en las posturas de yoga

agosto 16, 2018 2:09 pm Published by Leave your thoughts

El uso del término “alineación”  o “alineamiento” (en inglés alignment) es  un término relativamente nuevo que se utiliza en la enseñanza del yoga contemporáneo y proviene particularmente del método desarrollado por BKS Iyengar. En los textos clásicos del yoga como Hatha Yoga Pradipika (siglo XVII) o Shiva Samhita (siglo XV III) no se menciona el término “alineación”, las asanas solo... Conocer más...


Del tapete de yoga a la vida

agosto 15, 2018 4:31 pm Published by Leave your thoughts

DEL TAPETE DE YOGA A LA VIDA Por Jñana Dakini   Constantemente los alumnos me preguntan: ¿cómo llevo lo que aprendo en las asanas a la vida cotidiana? Mi respuesta es simple: las asanas te proporcionarán un cuerpo saludable y una mente serena, y estas dos cualidades se convertirán en tus mejores aliados para responder de forma creativa en la... Conocer más...


La pareja perfecta yoga y meditación

agosto 15, 2018 4:30 pm Published by Leave your thoughts

Yoga y Meditación son dos prácticas milenarias de auto-conocimiento y transformación que nacieron  juntas y en realidad son inseparables. Sin embargo en el transcurso del tiempo se han ido separando convirtiéndose en dos opciones diferentes, quienes le rehúyen al  trabajo de la mente  practican ásanas y quienes le temen al contacto con el cuerpo prefieren aprender a meditar. Sin embargo... Conocer más...


Asanas Luminosas

agosto 15, 2018 4:29 pm Published by Leave your thoughts

TIPS PARA HACER TU ENSEÑANZA DE ASANAS MAS LUMINOSA Jñana Dakini Para comunicar y enseñar las bondades extraordinarias del yoga no basta con saber hacer una postura y mostrarla al alumno. Es necesario saber comunicar con claridad, creatividad, receptividad y belleza. Solo así el maestro puede sensibilizar el cuerpo, mente y corazón del alumno. CLARIDADDe cada postura que enseñas debes saber claramente el nombre... Conocer más...


Yoga y Sistema Digestivo

agosto 15, 2018 4:28 pm Published by Leave your thoughts

¿Ayuda el yoga al sistema digestivo? Por Jñana Dakini Una de las principales razones del porque se practica yoga en la actualidad, es la salud cuerpo/mente. Ya no se busca el yoga para contactar conpoderes como la clarividencia o la inmortalidad, sino por la necesidad de que nuestro cuerpo y mente funcionen a favor de la salud y la calidad devida. Entre... Conocer más...


Yoga, ni dogma ni religión

agosto 15, 2018 4:27 pm Published by Leave your thoughts

El yoga no es una religión ni un dogma, es un conjunto de técnicas, prácticas y métodos tanto físicas como meditativas para armonizar los diferentes sistemas del organismo humano y generar un estado continuo de salud física, de tranquilidad y receptividad mental. Se crean condiciones para desarrollar cualidades como la paz, la bondad, la compasión y la ecuanimidad. En este... Conocer más...


La confusión que cierra tu corazón

agosto 15, 2018 4:23 pm Published by Leave your thoughts

Por Kavindu Los seres humanos desarrollamos la mayor parte de nuestras relaciones con nosotros mismos y con otras personas a partir de las definiciones e ideas que construimos en la mente. Tomamos estas construcciones mentales como si fueran reales. Así, todos los días pensamos en otras personas y en nosotros mismos. En nuestra mente se tejen películas completas de relaciones... Conocer más...


Yoga y relajación

agosto 15, 2018 4:22 pm Published by Leave your thoughts

LA IMPORTANCIA DE LA RELAJACIÓN ANTES UNA PRÁCTICA ACTIVA DE ASANAS   En la actualidad la ansiedad es un patrón emocional, mental y físico el cual padecen grandes grupos de población, desde niños hasta personas de edad avanzada, independientemente del estado de salud y estilo de vida. Las secuelas de la ansiedad pueden ir desde el insomnio y estreñimiento, hasta el... Conocer más...


La mente en el yoga

agosto 15, 2018 4:20 pm Published by Leave your thoughts

Por: Jñana Dakini En mi época de  estudiante de danza y bailarina, recuerdo haber pasado  muchas horas con ejercicios intensos tratando de tener mas flexibilidad: lograr que mi torso se pegara a las piernas o que la pierna llegara la cara. La flexibilidad y la fuerza eran cualidades muy apreciadas. Cuando decidí dejar la danza para dar paso al yoga... Conocer más...


En estos días de frio…

agosto 15, 2018 4:19 pm Published by Leave your thoughts

EN ESTOS DÍAS DE FRÍO… Por Jñana Dakini(Cuaderno de notas de Yoga Espacio) En esta época invernal tu cuerpo requiere de un sistema inmunológico estable y fuerte para combatir las enfermedades ocasionadas por el frío como son la gripe, catarro, infecciones de garganta y otros padecimientos de las vías respiratorias. El Yoga junto con la Meditación y una alimentación con... Conocer más...


Una enseñanza de Patanjali

agosto 15, 2018 4:17 pm Published by Leave your thoughts

Una enseñanza de Patanjali: El yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente. Por Jnaña Dakini Patanjali ( siglo II) fue un filósofo, médico y yogui quien elaboró un tratado de aforismos en torno a la meditación y la vida espiritual que se conocen como los Yoga Sutras de Patanjali. Patanjali no es el autor de estos aforismos,... Conocer más...


Cuatro básicos en silla

agosto 15, 2018 4:16 pm Published by Leave your thoughts

CUATRO BÁSICOS EN SILLA (Cuaderno de notas de Yoga Espacio) Una silla es un objeto cotidiano y en yoga se usa de multiples maneras ya sea para facilitar una postura o para profundizar en sus aspectos sutiles.Aqui te presentamos 4 posturas basicas en silla que puedes realizar en cualquier momento del día, algunas de ellas incluso en tu oficina.Solo te... Conocer más...


La sabiduría de las manos

agosto 15, 2018 4:15 pm Published by Leave your thoughts

LA SABIDURÍA DE LAS MANOS Por Jñana Dakini Has notado lo qué sucede con tus manos cuando te enojas? O cómo se sienten cuando acaricias? ¿Has notado cómo tus brazos y pecho se abren cuando vas a abrazar a alguien y cómo se sienten cuando cruzas tus brazos como diciendo “no me importa”? Los brazos y manos, junto con las... Conocer más...


La práctica de asanas en Vinyasa

agosto 15, 2018 4:12 pm Published by Leave your thoughts

Reflexión sobre Vinyasa Por Jñana Dakini Vinyasa es una palabra en sánscrito compuesta de dos términos, Nyasa significa colocar y Vi de manera especial o específica. Vinyasa significa entonces: colocar algo de manera especial o bajo parámetros establecidos. En la práctica de yoga, vinyasa se refiere a colocar cada asana o movimiento de manera especial bajo el parámetro de la inhalación y... Conocer más...


El yoga comienza con el silencio y la calma

agosto 15, 2018 4:10 pm Published by 2 Comments

El yoga comienza con el silencio y la calma La importancia de la relajación antes de una práctica activa de asanas Por Jñana Dakini La ANSIEDAD es un patrón emocional, mental y físico que padecen tanto niños como personas de edad avanzada, independientemente de su estado de salud y estilo de vida. Las secuelas de la ansiedad pueden ir desde... Conocer más...


El Amor Incondicional

agosto 15, 2018 4:04 pm Published by Leave your thoughts

En las enseñanzas tradicional del Budha y de otros maestros iluminados se compara el amor de una madre a la práctica del Amor Incondicional.   Aqui te compartimos un fragmento del Karaniya Metta Sutta, El Sutra del Amor Incondicional.  Que todas las madres estén bien y sean felices! KARANIYA METTA SUTTA Que todos los seres sean felices y estén segurosQue todos... Conocer más...


¿Qué es una asana?

agosto 15, 2018 4:01 pm Published by Leave your thoughts

Por Jñana DakiniMaestra e Investigadora de YogaDirectora y Fundadora de Yoga Espacio ¿Qué significa? La palabra asana significa postura o permanecer. Viene de la raíz sánscrita as que significa sentarse o silla. De manera simbólica o mítica, se dice que la primera asana fue la postura de la meditación Padmasana (sentarse con piernas cruzadas, espalda alargada, estable, permaneciendo en contemplación). ¿Para qué... Conocer más...


Ser Maestro de Yoga

agosto 15, 2018 3:58 pm Published by Leave your thoughts

Por Jñana DakiniMaestra e Investigadora de YogaFundadora de Yoga Espacio Te has puesto a pensar:¿Cómo es que la persona que te ha enseñado yoga llegó a ese punto?¿Qué hace que alguien quiera enseñar yoga?¿Es el yoga una profesión como cualquier otra?¿Ha habido siempre maestros de yoga como los hay ahora? La práctica del yoga lleva varios milenios de existencia y... Conocer más...


Posturas para no envejecer prematuramente

agosto 15, 2018 3:55 pm Published by Leave your thoughts

Posturas de pie para no envejecer prematuramente Firmeza, estabilidad y flexibilidad.   ¿Sabías qué? En los últimos años se ha incrementando  el número de personas  con hernias discales, dolor del nervio ciático, dolor crónico de espalda baja, remplazamiento de cadera y diversos padecimientos del colon. La causa principal es el sedentarismo pero también, el ejercicio no cuidadoso o en exceso... Conocer más...


Ahimsa, principio de No Violencia

agosto 15, 2018 3:51 pm Published by Leave your thoughts

  AHIMSA Principio de No Violencia Por Jñana Dakini El Yoga es una herramienta para aliviar el sufrimiento físico, mental y emocional.  Conduce a los seres a conectar con estados de paz y calma. Sin embargo estos estados mentales van y vienen, suben y bajan. Nos podemos sentir dichosos después de una clase de yoga para casi inmediatamente después, hablar... Conocer más...


El arte de observar

agosto 15, 2018 3:44 pm Published by Leave your thoughts

Si ya practicamos yoga o meditación, aunque sea de vez en cuando, es común y en cierto sentido natural, que tengamos la expectativa de lograr resultados inmediatos. Queremos que después de sentarnos a meditar unas cuantas veces ya logremos más atención y concentración o que ser más flexibles o fuertes nos tome solo unas cuantas sesiones de posturas. Queremos saber... Conocer más...


Surya Namaskar, Saludo al sol, un ritual de vida en atención, energía y calma

agosto 6, 2018 4:27 pm Published by Leave your thoughts

SURYA NAMASKAR, “Saludo al Sol” Un ritual de vida en atención, energía y calma Por Jñana Dakini No hay cultura donde no existan rituales ancestrales dedicados al astro solar, llamado Ah Kinpor los Mayas, Nahundi por los Persas, Huitzilopochtli por los Aztecas, Apolo por los griegos y Surya en las culturas de la India. El sol es luz, es energía y es parte de lo que sustenta la... Conocer más...