YOGA PROFUNDIZANDO

Este nivel de clase tiene tres opciones:método Yoga Espacio, Vinyasa y Método Iyengar, te recomendamos combinar las tres.

Recomendadas para: quien ya ha aprendido las bases del yoga, está familiarizado con las posturas básicas, no tienen lesiones y desea explorar otros aspectos de las posturas o posturas nuevas que implican ciertos retos a nivel físico, de atención, de precepción espacial y de ritmo. Se experimentan posibilidades de mayor fortaleza, flexibilidad, estabilidad, movilidad, ritmo y se busca incrementar el nivel de atención consciente.

Profundizando Método Yoga Espacio incluye:

  • Preparaciones articulares y  óseo-musculares para propiciar un estado de descanso, relajación y auto-observación antes de iniciar las posturas
  • Enseñanza y practica de Asanas desde la conciencia, no violencia, no avidez por la forma sino desde la auto-observación, la creatividad, el reto positivo y la indagación. Se incluye exploración anatómica.
  • Se toman retos corporales, mentales y energéticos y los maestros enseñan meticulosamente con un lenguaje que invita al descubrimiento.
  • Se practica la conciencia a la respiración para propiciar estados de calma.
  • Se incluye música

Profundizando Método Iyengar incluye:

  • Énfasis en alineación desde el método de BKS Iyengar
  • Se usan por lo general aditamentos para las posturas
  • Se practican asanas desde la forma y metodología de BKS Iyengar
  • El lenguaje que usa el instructor es el lenguaje de “acciones”
  • Algunos maestros incluyen practica de Pranayama.

Profundizando Vinyasa incluye

  • Preparaciones articulares y  óseo-musculares para propiciar un estado de descanso, relajación y auto-observación antes de iniciar las posturas
  • diferentes variantes del saludo al sol
  • secuencias donde se enfatiza el sentido del espacio, la respiración y el ritmo.
  • Las secuencias siguiendo el Vinyasa pueden ser muy sencillas y otras mas elaboradas complejas, pero el  instructor prepara al cuerpo, enseña cada postura  y después las va uniendo y dando alternativas para los diferentes cuerpos.
  • A veces se usa música.

Gracias por compartirnos!

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