La tristeza es una emoción que experimentamos los seres humanos con cierta frecuencia, y es normal y natural. Esta emoción usualmente está asociada a pérdidas en la vida, sean estas pérdidas de cosas, situaciones, seres queridos, o cualquier otro recurso que usamos para satisfacer necesidades importantes para nosotros.

Si bien hay maneras sanas de atravesar y gestionar la tristeza, en ocasiones se puede volver un estado anímico crónico y disminuir nuestra experiencia de bienestar en la vida.

A través de este taller exploraremos nuestras experiencias de tristeza, utilizando como base las prácticas de conciencia plena o mindfulness.  Con una aproximación compasiva y amorosa hacia la tristeza generaremos una mejor regulación del sistema nervioso y una experiencia de apertura desde el corazón.

El beneficio se experimentará en una mayor empatía hacia uno mismo y una mejor comprensión de los demás.

Con la meditación de conciencia plena podrás conectar con el origen de la tristeza y gestionarla con aceptación y amabilidad, facilitando la recuperación tu estado natural de paz y bienestar.

Este taller lo puedes tomar las veces que sea necesario ya que cada vez  descubrirás algo nuevo.

 

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