Conciencia de las emociones I: la regulación emocional

Dirige: Mariano Hernández

Taller en línea por Zoom 

En este taller te entrenarás en los principios de la regulación emocional a través de las prácticas de meditación de conciencia plena (o mindfulness) de las emociones.

Regular las emociones y los estados de ánimo es una habilidad que se desarrolla a través de la práctica regular de cobrar conciencia de su expresión física y mental con aceptación y curiosidad mientras desactivamos la reactividad  que tienden producir cuando no son regulados.  Al regular las  emociones se desbloquea la ruta neuronal a las funciones superiores de la mente habilitando así nuestra capacidad de superar la reactividad y generar acciones creativas benéficas.

Estas prácticas están basadas en las instrucciones milenarias de la meditación budista adaptadas a nuestra época, así como en las investigaciones científicas que se han venido realizando en los últimos 30 años con respecto a las emociones y los estados de ánimo y a la autoregulación emocional a través de la meditación.

El taller consiste de seis sesiones semanales de dos horas, en las cuales te entrenarás en el arte de la regulación emocional a través de los cinco componentes de la meditación de conciencia plena.  También aprenderás los conocimientos teóricos sobre el  funcionamiento mental y neurobiológico de las emociones y los estados de ánimo.

En este taller te daremos los recursos necesarios para que establezcas una práctica regular de meditación en casa y para que puedas trabajar con las emociones y los estados de ánimo en la vida cotidiana.

Te recomendamos tomar también el Taller:  LA CREATIVIDAD EMOCIONAL, que es el complemente perfecto de este taller de conciencia de las emociones.


NOTA:

En Yoga Espacio queremos ser una fuente de contribución y bienestar en este momento. Por ello hemos reducido los costos de los talleres a $850.  Además, el costo no es por persona, sino por hogar.

Es decir, si vives con alguien que quisiera tomar también el taller lo puede hacer compartiendo la misma conexión de Zoom.

Queremos poder hacer sustentable nuestras actividades y al mismo tiempo contribuir y dar.  De manera que si te es imposible pagar y te interesa mucho el taller, contáctanos a informes@yogaespacio.com y encontraremos alguna manera de apoyarte.

 

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