Entre las dolencias mas comunes en la población mexicana esta el dolor en cuello y hombros y espalda.

El cuello y los hombros  están muy relacionados con una región anatómica llamada cintura escapular, que esta formada por los omóplatos, clavículas, la parte superior del húmero y todos los músculos de la espalda alta.   El deterioro en el funcionamiento de ésta región generalmente afecta la salud del cuello y los hombros, causando tensión, dolor  y  diferentes tipos de molestias, desde solo rigidez hasta dolores agudos de comprensión, es decir que  es por la estrecha relación entre estas zonas: cintura escapular,  que los problemas de cuello afectan  a los hombros y viceversa, por intermediación de la cintura escapular.

La mala postura en actividades como estar sentado por periodos largos, leer o consultar el celular de modo excesivo, la postura al estar frente a la computadora, incluso no saber como usar la espalda  al realizar actividades físicas n causa cambios nocivos en la alineación de la cintura escapular y por tanto generar dolor en  cuello y hombros.

En este curso trabajaremos técnicas para realinear la cintura escapular y  desde ahí recuperar su funcionalidad relacionada con cuello y hombros.  Se enseñará a suavizar tensiones con masajes, movimientos conscientes y estiramientos progresivos. Se darán nociones de alineación para ayudar a mantener un estado óptimo de la postura en la vida cotidiana.

Lo aprendido en estos talleres lo puedes continuar practicando en casa como parte de tu cuidado personal.

No se necesita ninguna experiencia en yoga y otra actividad física.

DIRIGIDO A:

– A quienes  sufren de constante dolor o tensión en cuello, hombros y espalda alta.

– Para quienes tienen lesión crónica y se les ha recomendado ejercicio suave como parte de su rehabilitación.


IMPARTE:

Luis Becerril, es un maestros experimentado en yoga  restaurativa,  con estudios en México e India. Es instructor en Yoga Espacio en la especialidad de yoga restaurativa. Ofrece también terapias individuales.

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Para inscribirte a los cursos de Coyoacan:

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Más información en: Miguel Ángel de Quevedo 969. Coyoacán. T: 5336-1524. coyoacan@yogaespacio.com

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