APRENDIENDO A RESPIRAR: INTRODUCCION A PRANAYMA PARA ALIVIO DE ESTRÉS

“Una respiración alterada conduce a una mente alterada, una respiración estable conduce a una mente estable. Ambas van al unísono. Por eso, cultiva la respiración la respiración estable y tranquila; de ese modo la mente está contralada y la vida del yogui se prolonga”

Hatayoga Pradipika II.2

Pareciera que un mal de nuestra época es el estrés, el insomnio y la ansiedad. La práctica del Pranayama tiene como resultado principal brindar serenidad al sistema nervioso. Así, es posible pensar con mayor claridad para tomar decisiones más conscientes. Solo es cuestión de permitir alargar/controlar la inhalación, la exhalación y observar los intervalos entre ellas. Parece una práctica sencilla, pero como toda práctica, requiere disciplina y estudio.

Si eres practicante regular de asanas, no pierdas la oportunidad de tomar este Taller y profundizar en tu camino de auto conocimiento. El Yoga carece de vida sin Pranayama.

En este Taller aprenderás cómo preparar el cuerpo para el Pranayama, así como técnicas sencillas de respiración, según el objetivo que estés buscando, ya sea revitalizarte o relajarte, siempre con mayor paz mental.  

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