Información:

8 domingos

Fecha: 3 de marzo a 28 de abril (no hay sesión el 31 de marzo)

Horario: 11 am a 1 pm

Taller Presencial o por Zoom

Yoga Espacio Del Valle

Precio: $1,500

Impartido por:

Liberando las capas profundas del estrés

En este taller descubrirás todo lo que necesitas saber sobre el estrés: qué es, qué lo provoca, qué mensajes nos envía y cómo podemos regularlo mediante prácticas de meditación basadas en mindfulness.

¿Qué es el estrés? Es esa sensación que todos conocemos, una respuesta rápida y automática de nuestro sistema de amenaza ante situaciones percibidas como amenazantes para nuestra seguridad o bienestar. A menudo, este sistema se activa no solo frente a peligros físicos, sino también frente a tensiones emocionales o mentales, lo que llamamos estrés psicológico.

Nuestro taller se centra en explorar las diferentes capas del estrés psicológico, desde las más superficiales hasta las más profundas. Entre los desencadenantes que abordaremos se encuentran:

  • Las Cosas Que Hacer
  • EL Trabajo
  • Los Roles
  • El Pasado
  • El Futuro
  • Lo Que Pudo Haber Pasado
  • Las Relaciones Personales
  • La imagen social
  • El Mundo
  • La Salud
  • La Ética
  • El Autoconcepto
  • El Sentido De La Vida

Además de comprender la teoría del estrés aprenderás diversas prácticas de meditación derivadas de las enseñanzas del budismo, diseñadas específicamente para cada uno de los detonantes del estrés.

Este taller está diseñado para personas de todos los niveles, sin necesidad de experiencia previa en meditación. Sin embargo, si ya has participado en talleres similares o tienes práctica en meditación, encontrarás recursos adicionales para aprovechar al máximo esta experiencia.