La mayoría de las enfermedades desde una gripe hasta fibromialgia o el síndrome del colon irritable, tienen como una de sus causas un disparo incontrolable de estrés.
El estrés si bien es un mecanismo natural del cuerpo para sobrevivir, cuando se vuelve constante y crónico va desgastando con más prisa todos los sistemas del cuerpo.
En este curso de 4 sesiones aprenderás cómo ayudarte a regular el estrés, cómo notar sus signos y qué hacer para recuperar tu centro.
Aprenderás práctica sencillas que podrás hacer en casa y el trabajo que incluyen:
– Relajación de puntos de tensión en áreas afectadas por el estrés como cuello, hombros, espalda, nervio ciático.
  • Disminución de la corriente de pensamientos ligados a ansiedad, preocupación y miedo.
  • Conciencia de tu forma de respirar y desbloqueo de tensiones que obstruyen la respiración.
Las prácticas son seguras y sencillas y están basadas en aspectos específicos de yoga y mindfulness para manejo de estrés.
Curso dirigido a: todas las personas interesadas en su bienestar; no se requiere ninguna experiencia en yoga u otras prácticas de movimiento.
Jñana Dakini, es fundadora de Yoga Espacio, cuenta con más de 30 años de enseñanza de yoga. Autora del libro “Acércate al Yoga”. En los últimos años se ha dedicado a investigar, enseñar y escribir sobre yoga y salud.
Qué llevar: ropa cómoda para poder moverte. Y si prefieres tu propio tapete de yoga, aunque te podemos proporcionar uno.
CUPO LIMITADO

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Para inscribirte a los cursos de Coyoacan:

  • Acude a la sede y efectua el pago.
  • O realizar tu depósito o transferencia bancaria (no olvides comprobar la disponibilidad antes)
  • Vía Clabe Interbancaria: Banorte no. 0721 8000 0143 6572 39. A nombre de Georgina Rocío Martínez Bautista.
    Escanéa tu ficha de depósito o sácale foto con el cel y mándala al correo coyoacan@yogaespacio.com
  • Vía depósito bancario: Banorte no. 1436 5723. A nombre de Georgina Rocío Martínez Bautista.
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Más información en: Miguel Ángel de Quevedo 969. Coyoacán. T: 5336-1524. coyoacan@yogaespacio.com

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