REPARANDO TENSIÓN EMOCIONAL
Por Jñana Dakini, autora del libro: “Acércate al Yoga”.
Hay un músculo llamado psoas, que se les conoce como el músculo del alma. En realidad son dos y conectan a la columna vertebral con las piernas y están vinculados íntimamente con nuestras repuestas emocionales de miedo, tensión o estrés. Cuando el psoas se tensa se afecta el funcionamiento de órganos como el cólon, riñones, e incluso el corazón. Mantener saludable al psoas requiere de tomar conciencia de cuerpo, mente y emociones.
Esta asana ayuda a:
- Eliminar la tensión del psoas
- Promover flexibilidad en las articulaciones de la columna vertebral
- Disminuir tensión del diafragma
- Calmar la mente
- Disminuir síntomas de estrés.
Partiendo de la relajación en 8 puntos, solo dejas caer suavemente las piernas de un lado a otro, en movimientos lentos y suaves. Puedes quedarte por varias respiraciones de un lado y luego del otro.
Sólo disfruta, permítete cerrar los ojos y mirarte con el ojo interno de la calma.
