Descanso Reparador y Relajación Profunda.
El descanso reparador y la relajación profunda forman parte de uno de los pilares de la salud más importantes a cuidar y atender dentro de nuestra rutina de vida, gracias a todos los beneficios que aporta para nuestro bienestar: descanso, reparación y regeneración.
Este taller teórico-práctico nos permitirá entender los diversos factores que alteran el ciclo natural de vigilia y descanso de nuestro cuerpo, comprenderemos porqué es importante no sólo dormir sino tener un descanso realmente reparador que nos ayude a optimizar las funciones orgánicas y metabólicas de nuestro cuerpo para un despertar lleno de vitalidad.
QUÉ APRENDERÉ:
Aprenderás herramientas prácticas que te ayudarán a conciliar el sueño de forma profunda para combatir todos los desequilibrios ocasionados por trastornos del sueño comunes como lo es el insomnio y la ansiedad nocturna.
- Herramientas prácticas de autocuidado
- Rutina Nocturna de movimiento corporal
- Prácticas de autorregulación para el sistema nervioso: autocontacto, meditación, respiración, vibración.
- Prácticas alternativas de regulación inmediata.
