Cultivando conciencia del cuidado

Curso especial con yoga restaurativo y meditación

Todos necesitamos una red de cuidados para sobrevivir y prosperar desde el nacimiento y a lo largo de la vida.

Esta red está tan integrada en nuestras vidas que a menudo no notamos las diversas acciones y actitudes que forman parte de ella y nos sostienen de múltiples maneras.

Al no identificar la red de cuidado claramente, puede pasar a un segundo plano o volverse frágil, afectando no solo nuestra salud y bienestar general, sino también nuestras relaciones personales y sociales, que pueden llegar a deteriorarse e incluso romperse. Así, el maltrato se normaliza.

Este curso especial tiene como propósito incrementar la conciencia del cuidado en la red de seres en la que vivimos.  

Este taller es para ti si:

• Sientes que tu cuerpo y mente no están en su mejor momento.
• Percibes los efectos de la rutina diaria y consideras necesarias prácticas de autocuidado.
• Tienes a alguien cercano que requiere de tu atención y cuidado, pero te cuesta cuidar de ti mismo.
• Deseas aprender prácticas de cuidado para mejorar tu bienestar y tus relaciones.
• Reconoces que el cuidado y el autocuidado son una expresión esencial de la vida.

Durante 5 sesiones, exploraremos cómo nos relacionamos dentro de nuestra red social. El taller consiste de: 

• Yoga restaurativo y movimiento consciente para generar salud y bienestar
• Prácticas de meditación para conectaremos con la importancia de los cuidados y su impacto en nuestras vidas. 
• Cultivar conciencia de cómo participamos en este sistema de cuidados y cómo cuidamos a los demás

*Ana Martí es una maestra con más de 15 años de experiencia. Tiene certificación como maestra de Yoga y de Yoga Terapéutico en Yoga Espacio (con David MacAmmond)  y en Kabir Baugh (India, con el Dr. Karandikar); así como entrenamiento en yoga nidra I-Rest® con Richard Miller, y en mindfulness y compasión con Kavindu.

*Carmen Calderón es una maestra certificada de Mindfulness y Compasión en Yoga Espacio, con entrenamiento en Comunicación no violenta®, Terapia de sonido con cuencos tibetanos.  Con más de 10 años de experiencia dirigiendo talleres de bienestar para niños, jóvenes y adultos.