Taller de meditación
En este taller especial de fin de año cultivaremos diferentes emociones y estados mentales positivos a través de bellas prácticas de meditación derivadas del budismo.
Los estados mentales positivos despiertan nuestro lado optimista de la vida, ayudándonos a equilibrar el sesgo negativo habitual de la mente.
Una mente entrenada en estados positivos responde con más confianza y mejores recursos ante la dificultad, y se mantiene más estable, compasiva y creativa en los momentos desafiantes.
La primera sesión del taller estará dedicada al Día de los Muertos, una ocasión para conectar con la alegría y la gratitud por la vida y por quienes la compartieron con nosotros.
Entre las prácticas que exploraremos se encuentran:
• Sukkha — alegría sin causa
• Gratitud hacia los seres fallecidos
• Visualización de tu funeral
• Gratitud a la vida
• La amabilidad de la luz interior
• Alegría empática
• Conciencia de las fortalezas
• Estar en paz con todos
Las emociones positivas tienen una expresión física: se sienten expansivas, abiertas, ligeras y radiantes y a veces profundamente conmovedoras.
Las sesiones zoom quedan grabadas y disponibles. Te daremos audios de las meditaciones guiadas para hacer en casa.
No hace falta experiencia previa