La Fortaleza es una cualidad que nos atrae, queremos tener un cuerpo fuerte porque sabemos que es importante para la salud. Los músculos cuando son fuertes y resilientes permiten que los huesos sean también fuertes. La fortaleza  crea un cuerpo resistente y anímicamente  nos da una sensación mas amplia de estabilidad, seguridad y vigor. La fortaleza física nos apoya en ir soltando la desconfianza y el miedo.

Sin embargo, se confunde la fortaleza con la fuerza y la fuerza con sobre-exigencia. Pensamos que tener un cuerpo fuerte  implica músculos muy desarrollados y duros y hacer ejercicios extenuantes. Pensar en un cuerpo fuerte  puede llevarnos a pensar en cargar pesas o hacer abdominales que nos agotan.

En el Yoga  la fortaleza tiene que ver con crear una estructura ósea y muscular resistente y apropiada para  sostener al sistema esquelético  y por otra parte para conectar con la cualidad mental-emocional de la Resiliencia, es decir esa cualidad que nos permite sentirnos seguros  en circunstancias complejas.

 

Objetivo:

  • Proporcionarte dinámicas sencillas y eficaces de Fortalecimiento Inteligente de los principales grupos musculares de tu cuerpo como pierna, brazos y abdomen usando técnicas como la  Propioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) que no te van a agotar ni crear tensiones. 
  • Conectar con  el Vigor y la Energía sin llegar al cansancio ni agotamiento sino como una anergia agradable que despierta le ánimo y te hace sentir bien
  • Vincular la fortaleza y vigor con practica de fortalecimiento del sistema respiratorio. 
  • Relacionar la fortaleza del  cuerpo con una mente enfocada, centrada y estable.

Dirigido a:

Todas las personas que quieran iniciarse en practica  de la fortaleza y vigor conscientes con una  energía estable y una mente que contacte con la serenidad.

Formato: 

4 SESIONES Por zoom y en caso de que no te puedas conectar te enviamos la grabación cada semana la cual puedes descargar y guardarla el tiempo que desees.

IMPARTE:
Jñana Dakini. Fundadora de Yoga Espacio, cuenta con más de 30 años de enseñar y practicar  yoga. Autora del libro “Yoga: Práctica y Equilibrio” (Ed. Siglantana). En los últimos años se ha dedicado a investigar, enseñar y escribir sobre yoga y salud. Imparte enseñanza en diferentes partes del pais y el mundo. Cuenta con varias certificaciones. Es tambien instructora de Meditación Mindfulness, facilitadora de TRE Truama Tension Releasing Excercises. 


MATERIALES PARA EL TALLER:

    • Ropa cómoda para poder moverte.
    • Tapete de yoga o una superficie donde no te resbales.
    • Una toalla
    • Una silla
  • Un cinturón de Yoga resistente. ( lo puedes adquirir en centros de yoga o en tiendas de yoga on line. El costo oscila entre $120 y $150 pesos mexicanos)

 

¡Gracias por compartirnos!

Para inscribirte a los cursos:

1 Realiza tu pago en linea por transferencia bancaria
A nombre de:
Georgina Rocio Martinez Bautista

Depósito Bancario:
Bancomer: 1149329625

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012180011493296250
2Escanéa tu ficha de depósito o sácale foto con el celular, anota tu nombre completo y curso al que te inscribes y mándala al correo rrubalcavayogaespaciosatelite@gmail.com.com

Más información al Whatsapp: 55 2406 3721
rrubalcavayogaespaciosatelite@gmail.com

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