Samadhi: la conciencia expandida
Nuestra mente tiene una capacidad natural para experimentar ecuanimidad, bienestar, gratitud, y paz interior. Sin embargo, en medio de las preocupaciones, las exigencias y las dificultades de la vida cotidiana, a menudo nuestra mente se contrae y perdemos contacto con estas cualidades.
En este bello taller de fin de año nos adentraremos en enseñanzas y meditaciones basadas en la filosofía budista, que conducen a estados expandidos de conciencia, también conocidos como Samadhi.
Entrelazaremos cuatro enseñanzas y prácticas a través de las cuatro sesiones:
Ecuanimidad: una mente en paz con la vida
Ecuanimidad, upekkha, es una actitud no reactiva, abierta e imparcial ante lo que estás observando. No nos alejamos de lo que observamos y tampoco lo rechazamos ni intentamos aferrarnos a ello. La mente se libera y la conciencia se expande.
Sukha: cultivando la positividad natural
Sukha es un término que se refiere a la alegría, felicidad o positividad que surge como un estado natural cuando dejas de buscar la felicidad en cosas externas y la descubres dentro de ti. Es el lado gozoso de la conciencia expandida por la ecuanimidad.
Gratitud: reconocer lo que sostiene nuestra vida
La gratitud te permite reconocer y apreciar todo aquello que hemos recibido y que continúa haciendo posible nuestra existencia. Te reconecta con el hecho de que estás profundamente entrelazado/a con otros seres. Es la expansión de la conciencia al disolverse la ilusión de aislamiento y separación.
Liberación: Soltar amablemente lo que no necesitas
Cuando sueltas aquello que te ata y te limita, la mente se libera y la conciencia se expande. Es cuestión de soltar, por amor a ti, y confiar en tu capacidad de ver otras posibilidades y responder creativamente a lo que la vida te presenta.