UNA REALIDAD
EL Estrés sin duda afecta a nuestras vidas, al dejar un impacto negativo en mente, emociones, cuerpo y relaciones. En el cuerpo se manifiesta desde un dolor de cuello o espalda que se vuelven cronicos hasta el impacto en diferentes organos como el colon y el corazón. La mayoría de las enfermedades desde una gripe hasta fibromialgia o el síndrome del colon irritable, tienen varias causas, y una de ellas es el estrés constante. La mente descarga ansiedad, miedo y preocupación.
El estrés si bien es un mecanismo natural del cuerpo para sobrevivir, cuando se vuelve constante y crónico va desgastando con más prisa todos los sistemas del cuerpo y nuestras funciones cognitivas se deterioran con rapidéz.
QUE TE OFRECE ESTE TALLER
En este Taller de 4 sesioens . Vas aprender:
- Ejercicios del Sati yoga para calmar la mente, sentir un alivio emocional y disminuir o eliminar puntos de tensión en áreas afectadas por el estrés como cuello, hombros, espalda, nervio ciático.
- Dinámicas para que tu respiracion ayude a disminuir el estrés y descanse tu sistema nervioso.
- Dinámicas de movimiento bioenergético y visualizacioens para llevar a tu cuerpo a la sensación de bienestar y energía.
- Practicas sencilla de meditación mindfulness para calmar tu mente,
y disminuir la corriente de pensamientos ligados a ansiedad, preocupación y miedo. - Tendrás audios y videos cortos para hacer también prácticas en casa.
Las prácticas son seguras y eficaces y están basadas en aspectos específicos del Sati Yoga, movimiento corporal somático y Mindfulness para manejo de estrés.
TALLER DIRIGIDO A:
todas las personas que experimentan estrés y que están interesadas en su bienestar. No se requiere ninguna experiencia en yoga u otras prácticas de movimiento.
IMPARTE
Jñana Dakini, fundadora de Yoga Espacio, cuenta con más de 30 años de enseñar y practicar yoga y meditación. Autora del libro “Yoga: Práctica y Equilibrio” (Ed. Siglantana). En los últimos años se ha dedicado a investigar, enseñar y escribir sobre yoga y salud. Imparte enseñanza en diferentes partes del pais y el mundo. Cuenta con varias certificaciones.
MATERIALES PARA EL TALLER:
- Ropa cómoda para poder moverte.
- Tapete de yoga
- El resto de los materiales te los proporcionaremos.
