SATI significa atención consciente o conciencia plena, el término remite a las enseñanzas budistas donde la atención refinada, clara e impregnada de bondad y empatía es el recurso mas importante para la vida.

Sati Yoga tiene su base en la atención consciente, con ella reconocemos cómo es y cómo está nuestro cuerpo, desde los tejidos profundos a la piel, de los músculos a las glándulas, de la respiración hasta la mirada. Reconocemos también los pensamientos y cultivamos los que nos lleva a la calma, la claridad y la bondad hacia uno mismo y los demás.

Sati Yoga usa las posturas como un vehículo y no como un fin, el objetivo de las posturas es reconocer nuestros patrones derivados de estrés, cansancio, tensión y modificarlos desde la atención plena para descubrir nuevos patrones de estabilidad, movilidad, fortaleza, equilibrio y calma. Yoga desde atención consciente nos lleva a la auto-regulación física y emocional.

En Sati Yoga el recurso de la estabilidad, calma, relajación, descanso y claridad son esenciales para mantener el equilibrio homeostatico del cuerpo y un sistema nervioso regulado.

Una clase de Sati Yoga, inicia por lo general con movimientos sutiles y somáticos en el piso, continúa con el trabajo de estructuras óseo-musculares especificas, ya sea recostados, sentados o de pie, después con asanas para trabajar diferentes sistemas del organismo desde óseo hasta inmunológico y termina con un exquisito trabajo de respiración, visualización, relajación profunda y meditación.

En Sati Yoga se trabaja desde el cuidado y siempre se dan opciones.