Siete maneras de soltar
En este taller de siete sesiones exploraremos siete enseñanzas inspiradas en el budismo Zen. Cada una nos permitirá reconocer y soltar una forma diferente de aferramiento.
1. Soltar nuestras ideas fijas sobre la realidad
Basada en la enseñanza: “el dedo que apunta a la luna,” aprenderemos a distinguir la experiencia directa de las interpretaciones, etiquetas y narrativas que construimos acerca de ella. Los conceptos son necesarios para vivir, pero no necesitamos confundirlos con la realidad.
2. Soltar la dualidad entre la vida y la muerte (Sesión del 1 de noviembre)
Solemos imaginar la vida y la muerte como dos estados opuestos: primero existimos y después dejamos de existir. Inspirado en la enseñanza del Shōji, el maestro Zen vietnamita Thich Nhat Hanh explica que nada existe de manera separada. Cada ser es la continuación y expresión de innumerables condiciones —antepasados, otros seres, elementos y todo el mundo que lo sostiene—.
3. Soltar lo que creemos saber
A través de dos enseñanzas Zen: la mente de principiante (en japonés: shosin) y la gran duda (en coreano:daeuisim) exploraremos la posibilidad de encontrarnos con nosotros mismos, con otras personas y con la vida sin quedar atrapados en nuestras conclusiones, expectativas e ideas fijas. Abrirnos a las situaciones con la mirada despejada de certezas rígidas, permitimos que aparezcan posibilidades que no podíamos percibir.
4. Soltar la lucha con este momento
Muchas veces vivimos divididos entre la experiencia que tenemos y la experiencia que pensamos que deberíamos tener. Inspirándonos en la práctica de shikantaza —“solamente sentarse”— practicaremos estar plenamente con lo que está ocurriendo, sin necesitar inmediatamente corregirlo, rechazarlo o convertirlo en otra cosa.
5. Soltar al que está en el centro
La enseñanza de jiko o wasururu, del maestro japonés Dogen (siglo XIII) nos invita a explorar todavía más profundamente la separación entre el observador y lo observado. ¿Qué sucede cuando dejamos de colocar permanentemente un “yo” en el centro de la experiencia? ¿Cómo es la experiencia cuando se atenúa la separación entre el observador y lo observado?
6. Soltar quien pensamos que deberíamos ser
Gran parte de nuestra vida transcurre entre dos imágenes: quien creemos ser y quien pensamos que deberíamos llegar a ser. Exploraremos la paradoja Zen de practicar, aprender y transformarnos sin convertir nuestra vida en un interminable proyecto de corregirnos o completarnos.
7. Soltar sin dejar de amar
Soltar no significa alejarnos de la vida ni dejar de amar. Significa reconocer que las personas, las relaciones, nuestro cuerpo y todo aquello que valoramos existen en dependencia de condiciones y están continuamente cambiando.
Podemos aprender a amar profundamente sin necesitar poseer; cuidar sin controlar; disfrutar sin exigir permanencia.
Las sesiones
- Cada sesión combinará enseñanzas, reflexión y meditación.
- Las sesiones quedan grabadas en Zoom para posterior consulta.
- Habrá notas y audios de meditación de cada sesión
Este taller es abierto a todas las personas, no hace falta experiencia previa, solo una disposición a abrir la mente y crear una disciplina de meditación en casa de 4 veces por semana.