Por Jñana Dakini, autora del libro: “Acércate al Yoga”.

Dwi: dos, Pada: pie pierna, Viparita:invertido, Danda: bastón.

El uso de apoyos en esta postura, como la silla y los bloques de madera, facilitan el alargamiento de toda la columna vertebral y de las piernas además de ayudar a ampliar la zona del pecho.

Esta postura se practica por lo general para:

  • Revitalizar la energía sin necesidad de aumentar la temperatura del cuerpo por lo cual se recomienda para personas con presión alta.
  • Alargar y ampliar el pecho es muy bueno para prevenir sifosis (jorobita) en la espalda alta.
  • Al alegar toda la parte frontal del cuerpo se elimina letargo en piernas y en los órganos de la caja pélvica.

El sacro esta en apoyado en la silla lo mismo que la parte inferior de los omoplatos. No debe sentirse ni dolor en la zona lumbar ni en el cuello.
un maestro experimentado te indicará la forma precisa para hacer postura.
La enseñamos tanto en las clases de fundamentos como profundizando.

Jorge Luis Bandala nos muestra la postura, es maestro certificado por Yoga Espacio y radica en la ciudad de Oaxaca.

#yogaconsciente #mindfulyoga

¡Gracias por compartirnos!

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