Por Jñana Dakini, autora del libro: “Acércate al Yoga”.
POSTURA DEL PEZ
Esta postura integra tanto la apertura de cadera como la extensión en arco de la columna vertebral , es una postura hermosa que revitaliza.
Si todavía no la haces en su forma completa como la muestra Emilio, puedes hacer los siguientes ajustes:
- Solo cruza las espinillas
- Coloca un bolster o cobija enrollada en la zona de la espalda que arquea
- Pon cobija debajo de la cabeza
- Los brazos puede estar apoyados a los lados del cuerpo.
Ya sea en su forma simple o compleja los resultados son los mismos: amplitud de toda la zona frontal para general vitalidad.
Recuerda observar detalle por detalle, no hacerla con prisa y mantenerte atento a la inhalación y exhalación. También observa la relajación de los músculos faciales.
La demuestra Emilio Castello Deffis
