Por Jñana Dakini, autora del libro: “Acércate al Yoga”.

POSTURA DEL PEZ

Esta postura integra tanto la apertura de cadera como la extensión en arco de la columna vertebral , es una postura hermosa que revitaliza.
Si todavía no la haces en su forma completa como la muestra Emilio, puedes hacer los siguientes ajustes:

  • Solo cruza las espinillas 
  • Coloca un bolster o cobija enrollada en la zona de la espalda que arquea
  • Pon cobija debajo de la cabeza 
  • Los brazos puede estar apoyados a los lados del cuerpo.

Ya sea en su forma simple o compleja los resultados son los mismos: amplitud de toda la zona frontal para general vitalidad.
Recuerda observar detalle por detalle, no hacerla con prisa y mantenerte atento a la inhalación y exhalación. También observa la relajación de los músculos faciales.

 

¡Gracias por compartirnos!

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