REPARANDO TENSIÓN EMOCIONAL

Por Jñana Dakini, autora del libro: “Acércate al Yoga”.

Hay un músculo llamado psoas, que se les conoce como el músculo del alma. En realidad son dos y conectan a la columna vertebral con las piernas y están vinculados íntimamente con nuestras repuestas emocionales de miedo, tensión o estrés. Cuando el psoas se tensa se afecta el funcionamiento de órganos como el cólon, riñones, e incluso el corazón. Mantener saludable al psoas requiere de tomar conciencia de cuerpo, mente y emociones.

Esta asana ayuda a:

  • Eliminar la tensión del psoas
  • Promover flexibilidad en  las articulaciones de la columna vertebral
  • Disminuir tensión del diafragma
  • Calmar la mente
  • Disminuir síntomas de estrés.

Partiendo de la relajación en 8 puntos, solo dejas caer suavemente las piernas de un lado a otro, en movimientos lentos y suaves. Puedes quedarte por varias respiraciones de un lado y luego del otro.

Sólo disfruta, permítete cerrar los ojos y mirarte con el ojo interno de la calma.

¡Gracias por compartirnos!

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