APRENDIENDO A ESTAR
Por Jñana Dakini, autora del libro: “Acércate al Yoga”.
Estar significa no dejarnos jalar ni por el pasado ni por el futuro, sino aprender a observar el momento presente como un despliegue mágico de experiencias. Nos iniciamos en el arte de estar al observar el cuerpo y la respiración en estado de reposo, permitiendo también el descanso y el proceso de regeneración celular. La relajación en 8 puntos, es una asana muy simple en la que prestas atención a8 puntos centrales en el cuerpo para descansar principalmente la columna vertebral y el cerebro.
Los ocho puntos:
- Dos pies
- Dos brazos
- Dos omóplatos
- Sacro
- Cráneo
Observando estos puntos solo mantienes una respiración natural mientras toda la columna y órganos internos y las capas musculares se relajan en un estar apacible. Una postura para practicarse por tres o diez minutos antes o después de cualquier actividad física o mental.
