Por Jñana Dakini, autora del libro: “Acércate al Yoga”.

Postura de todo el cuerpo

Cuando la calma, la estabilidad y la templanza llegan al cuerpo y a la mente surge entonces la luz interna. Será por estas cualidades que a esta postura también se le llama “la Vela”, o se le considera la madre de la asanas, porque nos brinda luz.

BENEFICIOS:

  • Promueve flujo sanguíneo a la zona del corazón y pulmones volviéndolos resistentes. 
  • Proporciona un masaje a las glándulas tiroides y paratiroides ayudando a la regulación del metabolismo y sistema inmunológico. 
  • Al trabajar contra la fuerza de gravedad se fortalece todo el sistema óseo y muscular. 
  • Ayuda al funcionamiento apropiado del sistema digestivo en su fase de eliminación, por lo que apoya a personas con estreñimiento. 
  • Mejora la capacidad respiratoria. 
  • Incrementa el sentido de equilibrio, atención y concentración. 
  • Promueve descanso mental por lo que se recomienda para aminorar el estrés y la ansiedad. 
  • El proceso de inversión y acción antigravitacional rejuvenece todos los sistemas del cuerpo humano. 
  • Regula en general los proceso hormonales por lo cual se recomienda durante la menopausia.
  • Mantener la postura de 1 a 3 minutos y comienza practicándola contra la pared. 

Esta Asana requiere ser enseñada y supervisada por un maestro experimentado quien adaptará la postura a tu cuerpo y necesidades, aprenderás desde la versión con silla.

 

CONTRAINDICACIONES

No se practique en caso de:

  • Problemas en el cuello
  • Columna vertebral inestable 
  • Piernas y brazos débiles 
  • Durante el periodo menstrual y el embarazo

¡Gracias por compartirnos!

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