DESCANSO CONSCIENTE con Supta Virasana
SUPTA = recostado
VIRA =héroe
Por Jñana Dakini, autora del libro: “Acércate al Yoga”.
Qué hay detrás del nombre de esta postura?: que hasta los héroes necesitan descansar. Ya está por terminar el año y el cansancio físico, mental y emocional pueden ser muy altos, y desafortunadamente no se le da valor al descanso, para muchas personas descansar les causa culpa. La postura de esta semana es una invitación a que reflexiones sobre la importancia de
DESCANSAR.
Esta postura aunque se ve complicada es para descansar y para aliviar el cansancio de las piernas y ampliar la zona del pecho, y es de esas pocas posturas que se pueden hacer después de comer.
CUIDADOS:
- La postura se modifica en caso de problemas en las rodillas o en la espalda baja
- Se aprende poco a poco y al inicio será suficiente con mantenerla un minuto o dos.
La postura la demuestra Graciela Aloi, querida yoguini.
