DESCANSO CONSCIENTE con Supta Virasana 
SUPTA = recostado 
VIRA =héroe 

 

Por Jñana Dakini, autora del libro: “Acércate al Yoga”.

Qué hay detrás del nombre de esta postura?: que hasta los héroes necesitan descansar. Ya está por terminar el año y el cansancio físico, mental y emocional pueden ser muy altos, y desafortunadamente no se le da valor al descanso, para muchas personas descansar les causa culpa. La postura de esta semana es una invitación a que reflexiones sobre la importancia de

DESCANSAR.
Esta postura aunque se ve complicada es para descansar y para aliviar el cansancio de las piernas y ampliar la zona del pecho, y es de esas pocas posturas que se pueden hacer después de comer.

CUIDADOS:

  • La postura se modifica en caso de problemas en las rodillas o en la espalda baja
  • Se aprende poco a poco y al inicio será suficiente con mantenerla un minuto o dos.

La postura la demuestra Graciela Aloi, querida yoguini.

¡Gracias por compartirnos!

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