Asana

La palabra asana  significa postura o permanecer, viene de la raíz sánscrita “as” que significa sentarse o silla. De manera simbólica o mítica, se dice que la primera asana fue  la postura de  la meditación: sentarse a contemplar con las piernas cruzadas, la espalda alargada y estable. Las asanas son posturas donde el cuerpo ejecuta de manera consciente formas no convencionales  del cuerpo con el fin de:

• Eliminar afectaciones del sistema nervioso como el estrés y la ansiedad.
• Depurar o restaurar la energía que está intoxicada, limitada o enferma en los diferentes sistemas del cuerpo.
• Desarrollar cualidades físicas, mentales y emocionales que promueven salud y longevidad, como flexibilidad, fuerza, equilibrio, resistencia, atención, concentración y resilencia.

Las asanas han evolucionado a lo largo de la historia del yoga.