A través de este taller aprenderás a conocer tus emociones y canalizar su energía hacia acciones creativas y benéficas.
El curso combina prácticas meditativas budistas, ejercicios, dinámicas y conocimientos sobre las emociones en base a la investigación neuropsicológica actual.
Las emociones aflictivas son las que producen más sufrimiento y comportamientos contraproducentes para nosotros mismos y para nuestras relaciones.
Este taller te dará las herramientas para regular estas emociones y transformarlas en sabiduría sobre la que puedes actuar para generar bienestar en ti y a tu alrededor.
Para despertar tu interés:
- Toda emoción tiene una parte física, una parte mental y una tendencia de acción. Aprenderás a notarlo.
- La parte física domina sobre la parte mental. Aprenderás a regularla con meditación y en la vida cotidiana.
- La parte mental está basada en tu pasado y en suposiciones e interpretaciones. Aprenderás a distinguir hechos de interpretaciones.
- Las emociones están asociadas a necesidades específicas. Aprenderás a identificarlas.
Este es un taller abierto a todas las personas. No hace falta experiencia previa.
Por la naturaleza de las emociones, este es un taller que puedes repetir muchas veces, para cultivar maestría en sabiduría emocional.
