En este Taller, el alumno va adquirir los conocimientos básicos para ejecutar diferentes posturas de yoga de una manera suave, fluida, con atención consciente en el cuerpo y la respiraciónmas la cualidad mental de la concentración.
OBJETIVOS:
- Adquirir sensibilidad hacia el cuerpo físico y la respiración a través de aumentar la percepción y habilidad para estar presentes en el cuerpo y su movimiento.
- -Construir autoconfianza, sentimientos de bondad y compasión.
- Experimentar atención, concentración y calma.
CONTENIDO:
- Que es Vinyasa, modo general.
La respiración natural y sentir el cuerpo.
- La respiración como esencia de la acción
- Principios generales de Ujjayi.
- Principios de la respiración en la postura
Principios generales de alineación corporal para las diferentes posturas.
- Cómo establecer la base en la postura, manos y pies, posteriormente piernas, caderas, hombros y brazos.
- Puntos específicos de alineamiento en grupos de posturas.
- Principios básicos para moverse de una postura a otra.
Sincronizar el movimiento (alineamiento) con la colocación de la respiración (atención)
- Surya Namaskar adaptado al nivel de practica y secuencias Vinyasa con posturas que se adecuan a cada cuerpo.
A QUIEN VA DIRIGIDO:
El taller está dirigido a todos los niveles de práctica.
Acércate al vinyasa es una oportunidad para que el alumno que inicia en el yoga conecte con la práctica de una manera segura, suave, fluida y consciente y que el alumno que ya tiene mas practica pueda revisar y reconocer los principios del yoga
Imparte: Gaby Soto, maestra Certificada por Yoga Espacio, maestra inspirada por Anusara School of Hatha Yoga 2015, Diplomado en Yoga para adicciones 108 hrs. Parinaama Yoga.
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