YOGA ESPACIO crea un programa de acompañamiento en línea que integra yoga, respiración, meditación, autocuidado y comunidad para la mujer adulta.
Un programa de 4 sesiones para dialogar con el cuerpo sobre los cambios hormonales, físicos y emocionales de la madurez femenina; donde aprenderás a escuchar las necesidades de tu cuerpo, regular el estrés, mejorar tu descanso, fortalecer tu energía y encontrar una nueva relación contigo misma.
En esta etapa de la vida donde el cuerpo cambia, las emociones se transforman y ya no reconocemos la energía que había antes; encontramos de mucho valor este acompañamiento para que sepas que no estas sola.
Este programa es el inicio de una nueva forma de habitarte.
Qué incluye:
– 4 sesiones de Yoga, respiración, movilidad y relajación:
– Prácticas adaptadas a los cambios hormonales
– Herramientas para mejorar sueño, energía y manejo del estrés
– Espacio seguro para compartir experiencias con otras mujeres
Beneficios:
- Disminuir estrés y ansiedad
- Mejorar movilidad, fuerza y equilibrio
- Favorecer un mejor descanso
- Reducir sensación de agotamiento
- Reconectar con tu cuerpo desde la aceptación
- Crear una red de apoyo con mujeres que viven procesos similares
Algunos de los temas que se revisarán durante las 4 sesiones:
- Reconocer:
- Comprender los cambios del cuerpo.
- Escuchar señales físicas y emocionales.
- Gestionar:
- Sueño y descanso.
- Manejo del estrés.
- Encontrar:
- Confianza y autoestima.
- Propósito y bienestar.
- Integrar:
- Herramientas para el futuro.
- Hábitos de autocuidado.
“Transitemos juntas los ciclos de la Mujer, con bienestar, vitalidad y consciencia plena”
Lore Solís
Maestra certificada Hatha Yoga 600 hrs con el Método Yoga Espacio, especialista en yoga restaurativo (350 hrs), prevención de lesiones, ejercicio terapéutico para rehabilitación física y alineamiento restaurativo con BackMitra. Certificada en Vinyasa Yoga 250 hrs y trabajo profundo de fascias y cadenas musculares en la práctica de Yoga.
Inscripciones WhatsApp: 55-2406-3721
