Mindfulness es un entrenamiento que desarrolla caminos mentales y neuronales que nos benefician de múltiples maneras.
Es mucho más que una técnica meditativa: Practicar mindfulness (o conciencia plena) desarrolla diferentes cualidades y habilidades mentales, con un beneficio que se extiende a muchas áreas de tu vida.
A través de prestar atención de cierta manera a tu experiencia corporal, sensorial, emocional y mental, se reduce el estrés y las emociones aflictivas, y se facilita la distension mental.
La práctica te ayuda a cultivar habilidades atencionales y desarrollar claridad mental, ecuanimidad, autoempatía y amabilidad hacia ti.
Es un tiempo dedicado a reconectarte contigo y cuidar tus estados mentales.
Ven a practicar. No hace falta experiencia previa, abierto a todos los niveles.
Si has meditado antes, este taller te ayudará a profundizar y llevar el estado de presencia a un nivel de “rasgo” que te acompañe en el día a día.
Si eres nuevo a la meditación, aprenderás con una de metodología cuidadosamente diseñada, investigada y probada.
