¿QUE ES EL YOGA TERAPEUTICO?
Es una aproximación del yoga hacia la salud integral, se aplican diferentes técnicas somáticas de movimiento y conciencia corporal que ayudan a trabajar sobre lesiones y tensiones a nivel músculo esquelético, padecimientos crónicos y hábitos posturales. A través del Yoga Terapéutico se aprenden nuevos patrones de movimiento para crear un nuevo aprendizaje y salir del círculo vicioso del estrés y del dolor. A través de esta práctica consciente ayudamos a equilibrar la energía de nuestro cuerpo y de nuestra mente.
¿QUÉ APRENDERÁS?
Este taller te llevará descubrir el Yoga Terapéutico como una herramienta para recuperar salud física y mental, a través de conocer tu cuerpo, sus sensaciones y sus necesidades, cubriendo los siguientes objetivos:
- Sentir las tensiones en el cuerpo y saber como soltarlas desde el autocuidado.
- Aprender distintas técnicas de masajes, movimientos articulares suaves y secuencias de posturas sencillas pero muy efectivas que podrás hacer en casa cuando lo necesites.
- Crear consciencia en tu respiración, y darte cuenta como al observarla y sentirla con atención puedes reconocer cómo te encuentras.
- Sentir la mente en calma.
- Conectar con el principio de autocuidado, que te guiará hacia el camino de la salud
- Tener una mejor relación con tu cuerpo,con mente y tono emocional
¿A QUIÉN SE DIRIGE?
- Adultos de todas las edades nuevos al yoga inlcuyendo adultos mayores
- Personas con lesiones, por ejemplo: lumbalgia, dolor de ciática, dolores de espalda, tensión en espalda alta y cuello, molestias en rodillas, recuperación de esguinces de tobillo, debilidad en muñecas, bruxismo (tensión en mandíbulas).
- Personas con mucha rigidez corporal y poca flexibilidad.
- Personas que sientan debilidad en el cuerpo.
- Personas con estrés crónico y/o dolores crónicos.
- Personas que buscan una práctica de consciencia corporal gentil.
- Personas que busquen empezar o retomar actividades físicas para mejorar la salud.
Imparte: Karla Resendiz, maestra certificada con especialidad en Yoga Terapéutica-Restaurativa
SE SIGUEN TODAS LAS MEDIDAS DE CUIDADO: Uso de cubreboca, tu propio tapete de yoga y salones sanitizados y ventilados naturalmente mas extractores de aire.
