Curso yoga para tu salud

Hemos vivido el último año y medio una situación que cambió nuestras vidas. Para todas y todos la experiencia fue distinta, pero compartimos el miedo, la angustia, el estrés y el encierro. Sin embargo, también hemos vivido y aprendido cosas buenas: recordamos la importancia de dedicar tiempo para nosotras y nosotros mismos, para nuestras familias y seres queridos; tuvimos la oportunidad valorar nuestra salud y nuestro bienestar.

El pasar mucho tiempo habitando nuestra casa nos permite mirar hacia adentro, notar aquello que no está bien y que nos hace daño o notamos  aquello que nos está faltando para estar en armonía.

Es por esto de Yoga para la Salud busca ser un espacio dedicado a ti y a tu propio bienestar. Un momento en tu semana para conocerte y verte de otra manera, para encontrar equilibrio y relajación, pero sobre todo para tener una nueva experiencia de ti misma/mismo y de tu cuerpo.

A través de la práctica de yoga, que combina elementos del Hatha yoga y del yoga restaurativo, ayudaremos a mejorar y/o recuperar la funcionalidad del cuerpo a partir de un programa que incluye relajación, estabilización, movilidad y fortalecimiento a nivel óseo, articular y muscular. Trabajaremos, desde la atención consiente con movimientos articulares, automasajes, respiración y meditación.

Objetivos:

  • Concientizar las tensiones que traemos en el cuerpo y los rangos de movilidad que cada uno/una de nosotras tenemos.
  • Relajar la musculatura y el tejido conectivo para que el cuerpo pueda moverse con mayor armonía y suavidad.
  • Trabajar a nivel propioceptivo y de atención consiente.

Temas:

  • Columna vertebral: relajaremos y movilizaremos nuestro centro físico energético.
  • Pelvis y piernas: equilibraremos y flexibilizaremos la musculatura de esta zona para mejorar la sensación de equilibrio.
  • Espalda baja: ayudaremos a liberar tensiones y a hacer espacio.
  • Espalda alta: movilizaremos una de las zonas más duras del cuerpo para evitar la rigidez.

Dirigido a:

Todas la personas que  deseen mejorar su salud y  despertar la inteligencia del cuerpo. No necesitas ninguna experiencia previa

Protocolo de cuidado:

  • Uso de cubrebocas.
  • Tu propio tapete de yoga.
  • Guardamos sana distancia, cupo limitado y salones ventilados.

Imparte:

Melissa Valenzuela, maestra certificada en Yoga para el Bienestar Integral y con especialidad en Yoga Terapéutica-Restaurativa.

PARA INSCRIBIRTE:

Llama para apartar tu lugar a WhatsApp: 56-1164-7858

Pago por transferencia bancaria

  • BANCO   BANORTE
  • GEORGINA ROCIO MARTINEZ BAUTISTA
  • CLABE INTERBANCARIA   072180000143657239
  • o CTA:  0014365723

Envía tu comprobante a:

coyoacan@yogaespacio.com

¡Gracias por compartirnos!

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