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Dirige: Kavindu
Iniciamos: 3 de febrero de 2024
Terminamos: 24 de mayo de 2025
Duración: 16 meses
200 horas
Completamente en línea vía Zoom
COMPROMISO DE TIEMPO
- 2 sesiones mensuales en sábados 10:00 a 14:30 horas.
- Sesión de práctica (por Zoom) de 1 hora cada 15 días. (sábados 10 a 11 a. m.).
- Formato: Completamente en línea vía Zoom
- A partir del 4º mes los participantes deberán iniciar un grupo de meditación por su cuenta, y mantenerlo por 20 sesiones de mínimo 1 hora de duración.
- Certificado: al completar 90%; mínimo de asistencias, prácticas y entregas.
DIRIGIDO A:
Personas que ya conocen y practican las bases de la meditación mindfulness y desean aprender a facilitar estas prácticas a otras personas, en especial personas cuya actividad profesional está orientada a:
- La salud mental.
- El desarrollo personal o
humano. - La capacitación en habilidades emocionales.
- La educación.
- La educación artística.
- Maestros de yoga y disciplinas basadas en movimiento consciente
- Terapeutas
- Médicos
También puede ser realizada para beneficio personal, sin embargo, se deberán cumplir todos los requisitos de tareas y prácticas personales y de enseñanza.
INTRODUCCIÓN
En los últimos 30 años ha entrado en la cultura occidental la meditación de origen budista llamada conciencia plena o “mindfulness” (o atención plena). Los beneficios de las prácticas de mindfulness se ven reflejados en casi todas las áreas de la vida de una persona. Esta es la razón por la que ha llegado a los entornos de salud física y mental, en la educación en el desarrollo personal y hasta en la empresa.
Su extensa difusión en la cultura se debe en gran parte a su adopción por parte de las
corrientes actuales de la psicología y las neurociencias. A la fecha se han realizado cientos de investigaciones controladas y se han escrito miles de artículos científicos que sustentan y explican la efectividad de estas prácticas.
La aceptación y difusión que está teniendo en nuestro país el mindfulness y la educación socio emocional ha empezado a requerir de facilitadores calificados, entrenados de manera seria y sistemática que puedan facilitar este entrenamiento de manera seria y profesional en diferentes ámbitos.
La Formación de Instructores de Mindfulness y Compasión en Yoga Espacio 2024-25 aborda esta necesidad y tiene como objetivo más grande contribuir a la difusión de las prácticas y conocimientos de la conciencia plena, o mindfulness, la compasión y la educación socioemocional en nuestro país en todos los contextos sociales posibles.
LOS BENEFICIOS
Muchas personas buscan la meditación de conciencia plena por los beneficios que puede aportar en diferentes aspectos del bienestar humano tales como: disminución de estrés, manejo de emociones, prevención de episodios depresivos y de ansiedad, manejo de dolor crónico, déficit de atención, desarrollo específico de funciones
ejecutivas, o simplemente para incrementar la calidad de vida en general.
Todo indica que todos estos beneficios son posibles porque la meditación mindfulness justamente desarrolla y refuerza redes neuronales que trabaja influyen en todo lo que pensamos y hacemos. Mindfulness es un trabajo intensivo de la atención, pero también es una apertura a la experiencia sensorial del presente a un nivel que rara vez hacemos en la vida cotidiana. También es un cambio en la relación con la experiencia afectiva y emocional interna, así como una reducción de la reactividad.
EL MODULO DE COMPASIÓN
Esta formación incluye un módulo de 10 seminarios y 9 sesiones de meditación dedicadas a las prácticas de Amor incondicional (o Compasión), que son complementarias al mindfulness y altamente terapéuticas. Estas prácticas también derivadas del budismo y adoptadas por las corrientes psicológicas de tercera generación, desarrollan el principio biológico del amor incondicional, en psicología llamado “apego seguro”. Las prácticas de amor incondicional integran las bases del mindfulness con estrategias meditativas que desarrollan la empatía, la conexión segura, las emociones positivas de autocompasión, compasión, gratitud, perdón, alegría empática y ecuanimidad.
Estas prácticas también se han sometido a investigaciones neuropsicológicas, mostrando muchos beneficios a nivel personal e interpersonal, al desarrollarse inteligencia socio-emocional.
OBJETIVOS DEL PROGRAMA
- Los participantes se beneficiarán en lo personal de todas las enseñanzas y prácticas, y mejorarán su calidad de vida.
- Los participantes certificados podrán impartir clases de mindfulness y compasión a una población general sana, en diferentes contextos, ya sea en grupo o en clases privadas.
- Los participantes que tengan una formación en salud mental, o en medicina, podrá ayudar a personas con síntomas clínicos, integrando mindfulness y compasión con su aproximación terapéutica.
- Los participantes establecerán un compromiso con el bienestar físico, mental y emocional de los alumnos.
- Los instructores formados estarán capacitados para cuidar a sus alumnos y guiarlos desde la empatía, el cuidado y el respeto a la autonomía e individualidad.
- Los instructores establecerán un compromiso con la constante actualización y desarrollo de sus conocimientos y habilidades, así como con su propio proceso de crecimiento y transformación personal.
ÉNFASIS EN LA COMPETENCIA
Esta es una formación con certificación, por lo que tiene un componente muy importante de evidencia de competencia en las habilidades relacionadas con enseñar la teoría y dirigir las diferentes prácticas. A través de tareas de grabaciones de audio, escribir guiones y diseñar talleres, así como de la experiencia enseñando a un grupo de práctica a partir del cuarto mes obtendremos la evidencia de competencia.
MÉTODO
La metodología de mindfulness seguida en este taller fue desarrollada por el maestro Kavindu (Alejandro Velasco), a partir de organizar y sintetizar las enseñanzas tradicionales budistas de la meditación y apoyándose en las investigaciones y neurocientíficas y psicológicas actuales del mindfulness y los protocolos de compasión.
El contenido teórico y práctico de esta metodología es muy parecido al del protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), desarrollada por Jon-Kabat-Zinn aceptada como punto de partida de una gran mayoría de las aproximaciones al mindfulness en el mundo.
La formación pone especial énfasis en la práctica, requiriendo que el practicante realice sus propias prácticas todos los días. A partir del cuarto mes comienzan
progresivamente las prácticas de enseñanza y guía.
MAESTROS
- Director del programa y maestro principal: Kavindu Alejandro Velasco.
- Maestros colaboradores: Carmen Calderón, Alejandra Ortiz Medrano
- Movimiento consciente: Maestra Dakini.
MODALIDAD EN LÍNEA
La formación toma lugar completamente en línea vía Zoom
REQUISITOS
- Edad: A partir
de 24 años. - Experiencia de un mínimo de 2
años de práctica de meditación mindfulness. - Haber cursado por lo menos cuatro talleres regulares de meditación en Yoga Espacio con Kavindu (Se considerarán otras experiencias que se acerquen lo más posible a este requerimiento).
- Escolaridad mínima: licenciatura o formaciones profesionales (se aceptan pasantes).
- Contar con buena salud física y mental, no estar en este momento atravesando por períodos recurrentes de depresión clínica o ansiedad generalizada. Si tienes dudas consúltalo con el maestro.
- Disponibilidad de tiempo para estudiar los textos, así como para investigar y entregar tareas, hacer grabaciones de audio y videos.
- Disponibilidad y compromiso para mantener una práctica de meditación regular mínimo de 5 veces por semana.
- Disponibilidad y compromiso para iniciar y sostener de manera independiente un grupo de meditación durante 20 sesiones de una hora mínimo, de manera gratuita, como práctica de enseñanza, a partir del cuarto mes de la formación.
LOS CUATRO BLOQUES DE LA FORMACIÓN
Temáticamente la formación está agrupada en dos módulos y cuatro bloques:
MÓDULO DE MINDFULNES
- El origen de mindfulness. (Estudio y práctica del Satipathanna, el texto original budista).
- Mindfulness contemporáneo (Estudio y práctica de la metodología principal de la formación).
- Aplicaciones de mindfulness. Mindfulness con investigación de eventos mentales mentales específicos (incluyendo regulación del sistema de amenaza (estrés), regulación de emociones, depresión, ansiedad, dolor crónico).
MÓDULO DE AMOR INCONDICIONAL
- Amor incondicional. Estudio y práctica del amor incondicional y la compasión como principio biológico de cuidado y conexión. Bases budistas. Perspectivas de la psicología actual.