La Fortaleza es una cualidad que nos atrae, queremos tener un cuerpo fuerte porque sabemos que es importante para la salud. Los músculos cuando son fuertes y resilientes permiten que los huesos sean también fuertes. La fortaleza crea un cuerpo resistente y al mismo tiempo nos da una sensación de estabilidad, seguridad y vigor. La fortaleza física nos apoya en ir soltando la desconfianza y el miedo.
Sin embargo, se confunde la fortaleza con la tensión el dolor y exceso de autoexigencia. Pensamos que tener un cuerpo fuerte implica músculos muy desarrollados y duros y hacer ejercicios extenuantes. Pensamos que la fortaleza requiere de cargar mucho peso o hacer abdominales que nos agotan.
En Yoga Sati, la fortaleza la generas al crear una estructura ósea y muscular resistente y apropiada para sostener al sistema esquelético y por otra parte para conectar con la cualidad mental-emocional de la Resiliencia, es decir esa cualidad que nos permite sentirnos seguros en circunstancias complejas.
Objetivo del curso:
- Proporcionarte dinámicas sencillas y eficaces de Fortalecimiento Inteligente de los principales grupos musculares de tu cuerpo como pierna, brazos y abdomen usando técnicas como la Propioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) que no te van a agotar ni crear tensiones.
- Conectar con el Vigor y la Energía sin llegar al cansancio ni agotamiento sino como una anergia agradable que despierta el ánimo y te hace sentir bien.
- Vincular la fortaleza y vigor con practicas de fortalecimiento del sistema respiratorio.
- Relacionar la fortaleza del cuerpo con una mente enfocada, centrada y estable.
Dirigido a:
Todas las personas que quieran iniciarse en la práctica de la fortaleza y vigor conscientes con una energía estable y una mente que contacte con la serenidad.
Personas que ya han practicado yoga u otra disciplina corporal y quieran aprender un nuevo enfoque del desarrollo de fortaleza.
IMPARTE:
Jñana Dakini. Maestra, investigadora y autora. Fundadora y CEO de Yoga Espacio (desde 2005). Cuenta con más de 40 años de practicar y enseñar yoga en México y diferentes paises. Autora del libro “Yoga: Práctica y Equilibrio” y “Tu cuerpo” (Ed. Siglantana. Barcelona). Ha sido colaboradora permanente del Proyecto Yoga en Prisiones México, del Instituto Mexicano de Yoga y el Centro Budista de la Ciudad de México. Ha formado 21 generaciones de maestros en México. Cuenta con varias certificaciones entre ellas Certificaion de BKS Iyengar; Yota Terapéutica método David McAmmond, Trauma Tension Releasing Excercises (TRE). Actualmente su trabajo lo engobla bajo el nombre de Sati Yoga: yoga desde la atención plena. RYT Yoga Alliance 500 hrs.
