Sumérgete en un viaje introspectivo hacia la paz interior y el bienestar con “Los Fundamentos de Mindfulness”. Disfruta de meditar en grupo en un formato presencial.
Este taller te guiará a través de los cinco principios esenciales que transforman tu mente:
- Aceptación
- Curiosidad
- Regulación de la atención
- Conciencia del ahora
- Amor incondicional
La aceptación te enseñará a abrazar cada momento tal como es, liberándote del peso de las expectativas y los juicios.
La curiosidad te entrenará a conocer tu experiencia presente con profundidad, promoviendo la regulación del estrés y las emociones.
La regulación de la atención te enseñará la mejor manera de cultivar la atención y encontrar calma en medio del caos.
La conciencia del ahora, te entrenará a relacionarte con la realidad tal como es, cambiante e irrepetible, soltándose así las ideas fijas de las cosas y de ti mismo.
El amor incondicional despertará la fuerza más poderosa que tienes dentro de ti, la cual disuelve amablemente los conflictos interiores.
Cada sesión está diseñada para brindarte herramientas prácticas y técnicas de meditación que podrás aplicar en tu vida diaria.
Este es un excelente taller para inciarte en la meditación, y si ya tienes experiencia, tu práctica se volverá mucho más profunda y filosa. Muy recomendable para todos.
Formato presencial.
Para inscribirte a los cursos:
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Georgina Rocío Martínez Bautista
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