Liberando las capas profundas del Estrés

Liberando las capas profundas del estrés

En este taller descubrirás todo lo que necesitas saber sobre el estrés: qué es, qué lo provoca, qué mensajes nos envía y cómo podemos regularlo mediante prácticas de meditación basadas en mindfulness.

¿Qué es el estrés? Es esa sensación que todos conocemos, una respuesta rápida y automática de nuestro sistema de amenaza ante situaciones percibidas como amenazantes para nuestra seguridad o bienestar. A menudo, este sistema se activa no solo frente a peligros físicos, sino también frente a tensiones emocionales o mentales, lo que llamamos estrés psicológico.

Nuestro taller se centra en explorar las diferentes capas del estrés psicológico, desde las más superficiales hasta las más profundas, abarcando las siguientes:

• El estrés de las cosas por hacer
• El estrés por el futuro y el pasado
• El estrés por las relaciones personales
• El estrés social
• El estrés del autoconcepto
• El estrés por lo que no podemos hacer nada
• La voz del temor
• La autenticidad y el estrés por el deber ser

Además de comprender la teoría del estrés aprenderás prácticas de meditación derivadas de las enseñanzas del budismo, diseñadas específicamente para cada liberar cada una de los capas del estrés.

Este taller está diseñado para personas de todos los niveles, sin necesidad de experiencia previa en meditación. Sin embargo, si ya has participado en talleres similares o tienes práctica en meditación, contarás con recursos adicionales para aprovechar al máximo esta experiencia.