Información:

6 lunes

Fecha: 6 de marzo al 17 de abril (20 de marzo no hay sesión).

Horario: 19:30 al 21:30 hrs.

Precio: $1,150

Sede Coyoacán

Impartido por:

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Los cinco componentes del Mindfulness

La práctica de meditación mindfulness, o conciencia plena, originalmente desarrollada en las diferentes escuelas de budismo, es una aproximación meditativa altamente eficaz para transformar la mente y el cerebro y generar bienestar en diferentes dimensiones.

La conciencia plena trabaja en ti en diferentes niveles permitiéndote desactivar patrones reactivos y automáticos de pensamiento, emociones y tensión física. Tiene múltiples beneficios estudiados y comprobados por las neurociencias, entre los cuales destacan:

  • Conexión profunda contigo
  • Atención más estable
  • Disminución del estrés y la ansiedad
  • Aclarar la mente
  • Aligerar el sentido del “yo”.

En este taller examinaremos en profundidad cada uno de los cinco componentes que generan la conciencia plena:

  1. Aceptación
  2. Curiosidad
  3. Regulación de la atención
  4. Conciencia del ahora
  5. Amabilidad

Cada uno de estos componentes está relacionado con una red neuronal específica, y con diferentes funciones mentales. A través de la práctica formal e informal de mindfulness se desarrollan estas redes, generando nuevas conexiones y extendiendo el alcance de las neuronas, transformando así la anatomía del cerebro.

Ya sea que seas nuevo a la meditación, o tengas algo de experiencia, este taller te aportará algo muy valioso: conocer y desarrollar los recursos que todos tenemos para transformar la mente y el cerebro y mejorar nuestra calidad de vida con nuestros recursos internos.

Si ya has meditado antes, descubrirás dimensiones de estos principios que no habías notado antes, el beneficio de la práctica llegará a niveles más profundos de tu psique.

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