Responde a los retos de la paternidad/maternidad con sabiduría y compasión
Estudié psicología en la Universidad Iberoamericana, de la ciudad de México. En los últimos 20 años me he dedicado a la práctica y estudio de los beneficios del Mindfulness en la salud mental. Me he formado en los modelos de Mindfulness para profesionales de la salud del Centro Mindfulness de la Universidad de Massachusetts, Mindfulness en las escuelas, con la Organización Mindful Schools y en Terapia Cognitiva Conductual Basada en Mindfulness por la Fundación Mindfulness de la Universidad de Oxford, U.K.
También me he entrado en yoga terapéutico con la Dra. Nivedita Pingle en su clínica de yoga en Pune, India.
Cuento con un Diplomado en Psicofisiología Clínica por el Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz.
Imparto talleres de Mindfulness para la vida, Encontrando paz en un mundo caótico, Mindfulness para depresión y Mindfulness para padres y madres; bajo los sustentos de la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness
Participo en programas de radio con Martha de Bayle, Cambia el Chip radio rural de Zumpango y en programas de TV con Monserrat Olivier y Yolanda Andrade, así como en Televisión Mexiquense en el programa Atrévete por ti.
Escribo artículos para BBmundo acerca de la crianza consciente y he participado en eventos de BBmundo, Natura y la Revista Moi, guiando meditaciones masivas.
Escribo cuentos para niños para introducirlos a la práctica de Mindfulness y diseñé un juego que enseña a los a niños a utilizar su respiración como un ancla al momento presente.
Imparto conferencias en Instituciones de Asistencia Privada, como el Patronato de Cuajimalpa y en escuelas públicas y privadas.
Colaboro también con plataformas digitales como Terapify y Platzi.
Estoy convencida que desarrollar hábitos mentales sanos, desde edades tempranas no solo previenen la ansiedad y la depresión, sino que nos brindan estrategias para afrontar las dificultades en la vida y disfrutar los pequeños detalles que a veces nos pasan desapercibidos por vivir tan de prisa.
Mindfulness es mi pasión y mi deseo que esto permee a todos los niveles de nuestra sociedad.
CONTENIDO
Responde a los retos de la paternidad/maternidad con sabiduría y compasión, cría niños fuertes y empáticos, participa en el Taller de Mindfulness para padres y madres de familia.
Los padres y madres desean ser el mejor padre o madre para sus hijos, pero ese deseo los lleva a altos niveles de estrés, frustración y en ocasiones culpa. Al tratar de conciliar las necesidades personales y profesionales con la crianza, los padres/madres en ocasiones olvidan cuidar de sí mismos, agotándoles y orillándolos a reaccionar de manera irritable e impaciente ante las demandas de los pequeños, especialmente si estos tienen necesidades especiales.
El taller de Mindfulness para padres y madres es un programa basado en la evidencia, que integra prácticas de Mindfulness y técnicas cognitivas conductuales para brindar a los padres/madres herramientas para manejar el estrés y poder responder de manera ecuánime y sabia a los momentos estresantes de la vida con sus hijos.
Este taller ayuda a los padres y madres de familia a:
- Reconocer y conciliar sus expectativas y las necesidades de sus hijos.
- Ser menos reactivos antes las conductas no deseadas de sus hijos.
- Cuidar mejor de sí mismos.
- Desarrollar la compasión y empatía para con ellos y con sus hijos.
- Crear un ambiente familiar de comunicación, amor y respeto.
- Fortalecer los vínculos entre padres e hijos.
- Vivir en plenitud las alegrías y congojas de la maternidad/paternidad.
- A desarrollar un apego seguro en sus hijos.
Duración: 8 sesiones semanales de 2.30 horas cada una.
Temario:
Sesión 1. Apagando el piloto automático de la paternidad/maternidad.
Sesión 2. Maternidad/paternidad con mente de principiante.
Sesión 3. Reconectando con las sensaciones.
Sesión 4. Responder vs. Reaccionar.
Sesión 5. Patrones y esquemas de paternidad/maternidad.
Sesión 6. El conflicto en la paternidad/maternidad
Sesión 7. Amor y límites
Sesión 8. Ser padre/madre en atención plena.
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