Las articulaciones son nuestras bisagras naturales, conectan dos huesos entre si y permiten que podamos movernos con facilidad. Nos ayudan a mover la columna vertebral, mover los hombros, las caderas, girar el cuello, y así realizar muchos de los movimientos naturales de los cuáles no siempre somos conscientes.
Para que nuestras articulaciones funcionen bien y sin dolor, necesitan estar bien lubricadas, y moverse de manera consciente y adecuado. Sin embargo varias condiciones limitan esta consciencia de movimientos y de pronto sentimos tensión, dolor y dificultad de movimiento, lo cual va generando un estado de inseguridad.
El Taller: Movilidad y Salud en Articulaciones está diseñado especialmente para que aprendas a cuidar tus articulaciones y que incluyas en tu rutina de auto cuidado una serie de movimientos articulares conscientes que ayudan a hidratar y nutrir las articulaciones, manteniéndolas sanas y asi apoyar a una movilidad segura en la vida diaria, en la práctica del yoga o actividades deportivas. Es un método que se aplica a todo tipo de cuerpo.
Al movernos de manera suave y controlada, activamos el líquido sinovial, el “aceite natural” que protege nuestras articulaciones del desgaste y no solo nos permite mantenernos ágiles y sin molestias, sino que también prolonga nuestra autonomía y calidad de vida en el paso del tiempo.
En Yoga Espacio, promovemos una práctica consciente que incluye la movilidad articular para mejorar la salud integral. Incluir una rutina de movimientos articulares conscientes en la vida diaria no solo brinda salud física sino también una sensación de seguridad que apoya la regulación del sistema nervioso. A través de esta metodología, buscamos que cada persona encuentre bienestar, y una mayor conexión con su cuerpo.
Descubre cómo está metodología puede ayudar a mantener o mejorar la salud de tus articulaciones.
Imparte: Lore Solís. Maestra certificada 600hr en Método Yoga Espacio con especialidad en Yoga Restaurativo 350hr y prevención de lesiones en la práctica de Yoga, así como prescripción del ejercicio Terapéutico para la rehabilitación física.
¿Por qué asistir?
· Aprende a movilizar tus articulaciones de manera segura y efectiva.
· Descubre cómo el yoga contribuye a la prevención de molestias y lesiones.
· Fortalece tu cuerpo y mejora tu bienestar para una movilidad sostenible con los años.
· Conoce el método de Yoga Espacio y su enfoque en la consciencia corporal.
Programa del Taller:
· Introducción: Principios del método Yoga Espacio y su enfoque en la movilidad articular.
· Práctica guiada: Movimientos conscientes para fortalecer y flexibilizar las articulaciones.
· Respiración y relajación: Técnicas para aliviar tensión y mejorar la circulación.
· Cierre y preguntas: Cómo integrar estos beneficios en tu vida diaria.
Cupo limitado. Reserva tu lugar y regálate este espacio de autocuidado.
Informes e inscripciones:
WhatsApp: 56-1065-6601
Yoga Espacio Sede del Valle
Te esperamos con entusiasmo para compartir juntos esta experiencia de bienestar.
