Pélvico Consciente es un taller sobre el piso pélvico, es un viaje hacia tu centro más profundo. Exploraremos técnicas para reconocer, nutrir y armonizar el piso pélvico, clave en la respiración, la estabilidad y la salud física y emocional.
Será un taller en línea en donde aprenderás a activar, relajar y cuidar tu piso pélvico con ejercicios prácticos que ayuden a mejorar la conexión neuromuscular de los músculos pélvicos; reconocerás la relación del piso pélvico y la postura y, su componente emocional intrínseco a esta zona del cuerpo.
Te guiaré a través de movimientos somáticos, respiración y conciencia corporal despertando la inteligencia de tu centro pélvico, recuperando tu vitalidad desde la raíz. Un piso pélvico saludable impacta en la fuerza interna, el equilibrio emocional-físico, la digestión, la sexualidad y la respiración.
- Movimientos somáticos consciente
- Ejercicios de respiración
- Ejercicios de control motor del piso pélvico y músculos relacionados
- Reeducación postural
Beneficios:
- Fortalecer el piso pélvico y músculos relacionados
- Aliviar tensiones del piso pélvico
- Reconocer la relación emocional
- Mejorar la postura
- Mejorar el funcionamiento de los esfínteres
Maricarmen Santillán
Descubrí la práctica de yoga en 2014, desde la primera sesión, la sensación de bienestar físico y emocional fue el primer cambio que me hizo regresar una y otra vez a la práctica; tenía mucha más energía y me di cuenta de que era posible sentirme bien. Desde ahí no he parado de practicar, investigar, aprender y seguirme preparando.
Me certifiqué en Yoga Espacio con Jñanadakini (600hr). Tengo dos certificaciones en Yoga Restaurativo y Terapéutico una en Yoga Espacio con Laura Smith (350hr) y otra con Vilma Saldate (100hr). Con ganas de conocer más sobre el funcionamiento del cuerpo y aprender cómo asistir mejor a mis alumnos estudié fisioterapia por dos años. Sigo tomando cursos y clases con diferentes maestros, me gusta mantener una educación continua que me permita integrar todo lo aprendido para poderlo compartir con los demás.
En mis clases me gusta incluir diferentes maneras de aproximarnos al cuerpo-mente, todo desde sensibilizar el cuerpo con atención a través de ejercicios terapéuticos y diversas técnicas como automasajes, movimientos somáticos que despiertan la escucha interna, ejercicios que ayudan a incrementar el control motor a través del desarrollo de la fuerza muscular, ejercicios que mejoren la adaptación de los tejidos al movimiento, y restaurativos para soltar tensiones musculares y restaurar la energía del cuerpo. En mis clases se experimenta la fuerza, pero sin dejar atrás la suavidad que necesita el cuerpo para estar en equilibrio. En cada clase me interesa que los alumnos aprendan algo nuevo que puedan integrar a su vida y en su práctica de yoga.
