Un programa de ocho sesiones para sanar, abrir y cultivar el corazón
Salud Emocional con Amor Incondicional es un programa de ocho sesiones que explora el amor incondicional como una capacidad real y entrenable
El programa está basado en la psicología contemplativa budista y la ciencia moderna del bienestar emocional.
A través de prácticas de meditación de mindfulness y amor incondicional inspiradas en las “moradas sublimes” del budismo, el curso examina cinco dimensiones fundamentales del corazón abierto: el amor incondicional, la compasión, la gratitud, la alegría empática y la ecuanimidad.
Cada sesión combina enseñanza contemplativa, práctica meditativa guiada y espacio de integración personal.
El amor incondicional es la base sobre la que descansa la salud emocional duradera. Cuando aprendemos a relacionarnos con nosotros mismos y con los demás desde ese espacio de apertura y calidez, las heridas antiguas comienzan a sanar, las creencias limitantes se disuelven y emerge una nueva forma de habitar la vida y las relaciones.
El trabajo de este programa no se limita a la relación con uno mismo. Cada dimensión que exploramos tiene una cara interna —cómo me trato a mí mismo— y una cara interpersonal —cómo me relaciono con quienes me rodean.
El trabajo abarca tres dimensiones del tiempo: el pasado, para sanar heridas de desconexión, abandono, ruptura o pérdida; el presente, para cultivar una relación más amable consigo mismo y con otras personas y seres; y el futuro, para disolver las creencias que nos llevan a perder el amor y la amabilidad hacia uno mismo y hacia los demás seres vivos.
No se requiere experiencia previa en meditación. Solo disposición a mirar hacia adentro con honestidad y ternura.
