La palabra Chakra significa Rueda y en el caso de los chakras en el cuerpo se refieren a centros o ruedas de energía que coinciden con diferentes plexos nerviosos o zonas del cuerpo donde se ubican importantes glándulas. Según la tradición del yoga y el Ayurveda se consideran siete chakras principales que se extienden desde la base de la columna vertebral hasta la parte superior de la cabeza, y cada uno está asociado con una parte específica del cuerpo y su energía, así como con diferentes aspectos de la experiencia humana a nivel del cuerpo fisico, emocional y mental.
El yoga utiliza el mándala de los chakras como una herramienta para el autoconocimiento y el equilibrio emocional y energético. A través de la práctica con los chakras, identificamos en que partes del cuerpo sentimos que la energía no fluye y la desbloqueamos para lograr un cierto estado de armonía físico-emocional.
Cada chakra se asocia con diferentes posturas de yoga, mantras, meditaciones, visualizaciones y prácticas de respiración que se utilizan para estimular y equilibrar la energía. Por ejemplo, el chakra raíz (Muladhara) que es el plexo coxigeo, se asocia con la cualidad de estabilidad y equilibrio y con la sensación de seguridad y la conexión con el elemento tierra.. Cuando se trabaja con el Chakra de la dulzura y el disfrute (Swadhisthana), ubicado en el plexo sacral reconocemos la movilidad ritmica y suave del cuerpo aprendiendo a disfrutar como si bailaramos un perfecto vals, y reconocemos al elemento agua y la capacidad de relajaranos y disfrutar, y asi cada chakra se va vinculando a ciertas cualidades de energia corporal, mental y emocional hasta completar nuestro mapa energético.
En estas 4 sesiones, cada una de hora y media, vas a aprender sobre los chakras desde la practica del yoga, el pranayma y Mindfulness (meditación de conciencia plena) generando una energia integradora. Abordar el yoga desde los Chakras nos permite ver al yoga como una practica mas alla del adiestramiento fisico y desarrollamos nuestra capacidad de vernos y sentirno de manera mas directa y clara.
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- Sesion 1: Muladhara chakra. Tu raiz.
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- Sesión 2: Swadhisthana y Manipura Chakra: Tu disfrute, creatividad y asertividad.
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- Sesión 3: Visudhi y Agna Ckakras: Tu comunicación e intuición
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- Sesion 4: Los chakras en su conjunto.
Esta enseñanza se impartirá bajo los fundamentos de Sati Yoga: La conciencia, suavidad-autocuidado, la interconexion.
Imparte: Jñana Dakini
Fundadora de Yoga Espacio (2015). Autora del libro “Yoga:Práctica y Equilibrio”(Siglantana, España). Co-fundadora junto con Luisa Pérez del Proyecto Yoga en Prisiones México. Facilitadora certificada en TRE Trauma Tension Release Exercises® del programa del Dr. David Bercelli. Certificada en diferentes métodos de Yoga incluyendo el método Iyengar (2009) y en Yoga Terapéutica método McAmmond (2010). Investigadora e instructora de movimiento somático y diferentes aproximaciones del yoga para el bienestar físico-emocional. Ha enseñado intensivamente por cerca de 35 años en ciudad de México y el interior del país. También ha enseñado en España, Canadá y Colombia.
Su enseñanza Yoga se basa en 4 principios: bondad hacia uno mismo, claridad de las condiciones individuales del cuerpo anatómico, receptividad de los estados mentales-emocionales y sentido de presencia. Su enseñanza la engloba dentro del concepto SATI Yoga, Yoga desde la atención plena. Jñana Dakini es practicante budista de la comunidad Truratna y ha llevado el yoga a cientos de personas de toda edad y condición física. Enseña principalmente en Yoga Espacio y cuenta con clases en colecciones de Videos, sesiones en zoom y también través de la plataforma de Yoga International. www.dakiniyoga.org
A QUIEN ESTA DIRIGIDO:
Personas con un poco de experiencia previa de yoga, de cualquier estilo, o con experiencia en algun tipo de movimiento corporal y que quieran aprender sobre la armonización energética nivel de cuerpo, mente y emociones y deseen llevar el yoga a la vida.
QUE NECESITAS:
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- Computadora o tablet para tener acceso a las sesiones y tener la aplicación Zoom que es gratuita.
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- Una area de tu casa donde puedas moverte.
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- Tu tapete de yoga
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- Ropa cómoda
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- Un cinturón de yoga o un cinturón de la bata de baño o una mascada larga y resistente
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- Una toalla mediana
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- Tres calcetines hechos bolita o una pelota de goma mediana
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- Una silla.
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- Opcional: un dispositivo para poner musica. Recibiras play list de mésica en Spotify y Apple Music para que puedas tener musica durante las sesiones.
PARA INSCRIBIRTE:
Envía un whatsapp a 55-2406-3721 y te darán las opciones de pago y el link del evento.
