UNA REALIDAD
EL estrés sin duda afecta al cuerpo paulatinamente, desde un dolor de cuello o espalda que se vuelven crónicos hasta el impacto en diferentes sistemas de nuestro cuerpo. La mayoría de las enfermedades desde una gripe hasta fibromialgia o el síndrome del colon irritable, tienen varias causas, y una de ellas es el estrés constante. El estrés si bien es un mecanismo natural del cuerpo para sobrevivir, cuando se vuelve constante y crónico va desgastando con más prisa todos los sistemas del cuerpo.
QUE TE OFRECE ESTE TALLER
En este taller corto de una sesión de 2:30 hrs. por zoom.
Vas aprender:
-Ejercicios del yoga restaurativo y somático para disminuir o eliminar puntos de tensión en áreas afectadas por el estrés como cuello, hombros, espalda, nervio ciático. Con movimientos del yoga somático y el automasaje.
-Dinámicas para que tu respiración ayude a disminuir el estrés y descanse tu sistema nervioso.
-Dinámicas de movimiento bioenergético y visualizaciones para llevar a tu cuerpo a la sensación de bienestar y energía.
-Practica sencilla de meditación mindfulness para calmar tu mente, y disminuir la corriente de pensamientos ligados a ansiedad, preocupación y miedo.
Las prácticas son seguras y eficaces y están basadas en aspectos específicos del yoga restaurativo, movimiento corporal somático y mindfulness para manejo de estrés.
Obtienes la grabación de la sesión para que puedas practicar en casa.
TALLER DIRIGIDO A:
Todas las personas que experimentan secuelas de estrés en su cuerpo y que están interesadas en su bienestar. No se requiere ninguna experiencia en yoga u otras prácticas de movimiento.
IMPARTE:
Jñana Dakini, s fundadora de Yoga Espacio, cuenta con más de 30 años de enseñar y practicar yoga. Autora del libro “Yoga: Práctica y Equilibrio” (Ed. Siglantana). En los últimos años se ha dedicado a investigar, enseñar y escribir sobre yoga y salud. Imparte enseñanza en diferentes partes del país y el mundo. Cuenta con varias certificaciones.
MATERIALES PARA EL TALLER:
- Ropa cómoda para poder moverte.
- Tapete de yoga o una superficie donde no te resbales.
- Una toalla.
- Una silla.
- Tres calcetines hechos bolita o una pelota de goma (mediana).
PARA INSCRIBIRTE:
BANCOMER
GEORGINA ROCIO MARTINEZ BAUTISTA
CTA: 1149329625
CLABE. 012180011493296250
OXXO:4152 3136 6299 9908
*Para solicitar factura deberás aumentar el 16% de IVA. al costo del taller
Envía tu comprobante de pago a:
o WhatsApp: 55-2406 3721
Al recibir tu pago te enviáremos el link de Zoom
Para mayor información:
jnanadakini@yogaespacio.com
