UNA REALIDAD

EL estrés sin duda afecta al cuerpo paulatinamente, desde un dolor de cuello o espalda que se vuelven crónicos hasta el impacto en diferentes sistemas de nuestro cuerpo. La mayoría de las enfermedades desde una gripe hasta fibromialgia o el síndrome del colon irritable, tienen varias causas, y una de ellas es el estrés constante. El estrés si bien es un mecanismo natural del cuerpo para sobrevivir, cuando se vuelve constante y crónico va desgastando con más prisa todos los sistemas del cuerpo.

QUE TE OFRECE ESTE TALLER

En este taller corto de una sesión de 2:30 hrs. por zoom.

Vas aprender:

-Ejercicios del yoga restaurativo y somático para disminuir o eliminar puntos de tensión en áreas afectadas por el estrés como cuello, hombros, espalda, nervio ciático. Con movimientos del yoga somático y el automasaje.

-Dinámicas para que tu respiración ayude a disminuir el estrés y descanse tu sistema nervioso.

-Dinámicas de movimiento bioenergético y visualizaciones para llevar a tu cuerpo a la sensación de bienestar y energía.

-Practica  sencilla de meditación mindfulness para calmar tu mente, y disminuir  la corriente de pensamientos ligados a ansiedad, preocupación y miedo.

Las prácticas son seguras y eficaces y están basadas en aspectos específicos del yoga restaurativo, movimiento corporal somático y mindfulness para manejo de estrés.

Obtienes la grabación de la sesión para que puedas practicar en casa.

TALLER DIRIGIDO A:

Todas las personas que experimentan secuelas de estrés en su cuerpo y que están interesadas en su bienestar. No se requiere ninguna experiencia en yoga u otras prácticas de movimiento.

IMPARTE:
Jñana Dakini, s fundadora de Yoga Espacio, cuenta con más de 30 años de enseñar y practicar  yoga. Autora del libro “Yoga: Práctica y Equilibrio” (Ed. Siglantana). En los últimos años se ha dedicado a investigar, enseñar y escribir sobre yoga y salud. Imparte enseñanza en diferentes partes del país y el mundo. Cuenta con varias certificaciones.

MATERIALES PARA EL TALLER:

  • Ropa cómoda para poder moverte.
  • Tapete de yoga o una superficie donde no te resbales.
  • Una toalla.
  • Una silla.
  • Tres calcetines hechos bolita o una pelota de goma (mediana).

PARA INSCRIBIRTE:

BANCOMER

GEORGINA ROCIO MARTINEZ BAUTISTA

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CLABE. 012180011493296250

OXXO:4152 3136 6299 9908

*Para solicitar factura deberás aumentar  el 16% de IVA. al costo del taller

Envía tu comprobante de pago a:

o WhatsApp: 55-2406 3721

Al recibir tu pago te enviáremos el link de Zoom

Para  mayor información:

jnanadakini@yogaespacio.com

¡Gracias por compartirnos!

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