La columna lumbar es una de las partes mas importantes de nuestro cuerpo, el conjunto musculo-esquelético lumbar protege y estabiliza los movimientos de flexión, rotación y extensión. Si los músculos que rodean la columna lumbar tienen rigidez y debilidad, las conexiones orgánicas y motoras naturales con las pierna se pierden. Frecuentemente olvidamos la importancia de soltar la rigidez y entrar en el descanso profundo para reencontrar la sabiduría del movimiento en la vida cotidiana.
En este taller haremos consciencia de todos los movimientos de la columna lumbar y todas sus posibilidades con uso de la BackMitra®, el Alineamiento Restaurativo y el Movimiento Funcional para después movernos en otras asanas (posturas) con ligereza, estabilidad y fortaleza, usando la fuerza correcta en brazos y piernas para dejar que la columna descanse.
Al reconocer los puntos de cansancio y tensión acumulada en tu espalda con una mente clara y objetiva, puedes reencontrarte con el movimiento ligero y relajado de tu cuerpo en tu vida diaria.
BENEFICIOS
- Saca el cansancio profundo acumulado en la musculatura de la espalda lumbar, pelvis y piernas, para encontrar la movilidad correcta en la acción de marcha diaria.
- Relajación profunda, sensación de ligereza en la espalda.
- Fortalecimiento de los músculos que sostienen la columna erguida.
- Reconexión con el flujo correcto de energía en los nervios, venas y arterias que van de las vertebras lumbares hacia la pelvis y las piernas.
¿Quién puede tomar el taller?
- Todas las personas que necesiten descanso para su espalda.
- Personas con cansancio y rigidez en las piernas y glúteos.
- Personas con dolor lumbar y sacro.
- Personas que inician su practica de yoga hasta practicantes avanzados y maestros de yoga que quieran experimentar y profundizar los beneficios del alineamiento restaurativo.
DIANA CRUZ
Maestra certificada por Brigitte Longueville avalada por Yoga Alliance YACEP E-RYT200 y parte del equipo de trabajo en los entrenamientos para maestros de Solstice Yoga Center. Certificada en el entrenamiento de Yoga para maestros dirigido por Jñana Dakini en Yoga Espacio (600hrs.) y por Yoga Kendra (300 hrs.), especialización en Cadenas Musculares (50 hrs.), certificada como Sonoterapeuta en la Institución Española de Sonoterapia con Ramji Singh. Retoma las enseñanzas del Yoga Terapéutico de David McAmond y Amy Matthews. Practicante antigua de meditación Vipassana. Ama viajar, danzarle y cantarle a la luna, sentir y compartir la sanación de los Temazcales.
A impartido clases y talleres en Yoga Espacio, Yoga Kendra, Yoga Shakti, en empresas y particulares. Clases, talleres y retiros de Yoga en México, Barcelona y Vancouver.
Con 20 años de experiencia; comparte la enseñanza honrando a todos los maestros del camino y el aprendizaje adquirido desde el amor, la paciencia y la pasión por la práctica de Yoga.
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