Correr comienza para muchas y muchos de nosotros como una actividad recreativa, quizás decidimos salir a trotar un par de días a la semana con la finalidad de activarnos o para despejar nuestra mente, pero conforme pasa el tiempo esta actividad nos empieza a llamar más la atención, comenzamos a sentirnos distintas y distintos, con más energía y vitalidad y entonces el correr se puede volver algo más que solo una actividad en nuestras vidas; en ocasiones pasamos de correr 5k a querer alcanzar los 10k y una vez que logramos esto viene a nosotros la retadora idea de correr un medio maratón y para algunos otros el medio maratón es el camino hacia el maratón. Correr entonces se vuelve parte de nosotros pero nos damos cuenta que para poder seguir corriendo sin lesiones es necesario recurrir a diversas opciones para poder continuar disfrutando de todo lo que implica ser un corredor.
En este taller dividido en tres sesiones se podrá vivir la práctica de yoga enfocada en las y los corredores que buscan darle al cuerpo el mantenimiento y la recuperación adecuada para lograr sus objetivos.
La movilidad, propiocepción y flexibilidad se vuelven parte escencial al momento de entrenar por lo que la base de este taller será la de conocer y praticar lo siguiente:
- Dinámicas de propiocepción que te ayudarán a tener mayor consciencia de tu cuerpo no solo al correr sino en tu día a día.
- Estiramientos dinámicos que te servirán de calentamiento.
- Estiramientos post-entrenamiento para una recuperación adecuada.
Lo antes mencionado se hará bajo la supervisión de la facilitadora Verónica Flores con la finalidad que después de este taller te sientas segura y seguro de poder realizar lo que aprendiste.
Los ejercicios que aprenderás están especificamente diseñados para que los puedas integrar en tu ciclo de entrenamiento con una duración corta y eficaz para no descuidar todos los demás elementos de tu entrenamiento.
Además de enfocarnos en la parte física se llevarán acabo dinámicas de meditación plena y consciente para preprar la mente antes, durante y después de la carrera y ejercicios de respiración que ayudarán a mejorar tu técnica de respiración mientras corres ya sea en tus trotes o en los días de intervalos o cuestas en dónde la respiración se ve modificada.
¿Qué necesitas para este taller?
- Interés por cuidar tu cuerpo y complementar tus entrenamientos para tener un mejor rendimiento y sobretodo para evitar lesiones.
- Ropa cómoda
- Tapete de yoga
Vero Flores es maestra de Yoga certificada. Comenzó a correr de manera formal en el 2020 aunque desde pequeña mostraba interés por este deporte e incluso en una ocasión pidió a sus padres que la llevaran a la CONADE ya que quería convertirse en una atleta profesional pero la vida la llevó por otro camino enfocándose en el estudio del comportamiento humano para después dedicarse al 100% a la práctica y enseñanza del yoga.
Fue en pandemia cuando el mundo del running regresó a ella y esta vez para formar parte esencial en su vida combinando su conocimiento sobre el movimiento consciente, meditación y pranayama para poder lograr un rendimiento adecuado en sus entrenamientos y carreras.
Vero se apasiona por las distancias pero sabe que para lograr los resultados esperados es necesario recurrir a entrenamientos de fuerza, movilidad y meditación; ha participado en diversos medios maratones y maratones naciones e internacionales. Actualmente se encuentra entrenando para el maratón de la CDMX y Valencia.
