Por Jñana Dakini, autora del libro: “Acércate al Yoga”.
Postura de la cabeza hacia la rodilla.
Esta asana es una clásica en el grupo de flexiones hacia el frente. Sus beneficios van desde promover flexibilidad en la cadera, espalda y músculos posteriores en las piernas hasta un profundo descanso mental. A muchas personas esta postura les ha ayudado a eliminar dolor de espalda baja, e incluso se recomienda para antes de ir a dormir.
Este tipo de posturas se practican ya casi al terminar la clase y antes de ellas conviene haber practicado posturas de pie y unos cuantos saludos al sol.
Lograr la postura completa como la presenta Ale Viana, tomará tiempo, pero recuerda que la paciencia es una cualidad sumamente valiosa.
