¿Ayuda el yoga al sistema digestivo?

Por Jñana Dakini

Una de las principales razones del porque se practica yoga en la actualidad, es la salud cuerpo/mente. Ya no se busca el yoga para contactar con
poderes como la clarividencia o la inmortalidad, sino por la necesidad de que nuestro cuerpo y mente funcionen a favor de la salud y la calidad de
vida.

Entre los remedios mas buscados en el yoga, están los que pueden ayudar a mejorar la digestión, ya que debido al estrés, la vida sedentaria y el tipo de
alimentos que se consumen, el sistema digestivo resulta afectado por el estilo de vida de una gran mayoría.

Pero el proceso de mejorar la digestión no depende únicamente de las posturas que se realicen en el tapete de yoga, sino también de lo que se hace
antes y después de la clase.

Si tu intención es que la práctica de yoga apoye al sistema digestivo te doy los siguientes consejos:

• Toma agua unos 15 minutos antes y después de la práctica

• Aumenta tu consumo de frutas y verduras

• Disminuye el consumo de harina blanca y azúcar

• Antes de comer practica algunas posturas de giro ya sea de pie, sentados o recostados

• Para después de comer, posturas de carácter relajante, tanto sentados con la espalda vertical como recostados

• Para favorecer eliminación, posturas de pie, posturas con giro y posturas de flexión al frente.

 

Este es el encabezado

Por: Jñana Dakini, autora del libro “Acércate al Yoga”.

¡Gracias por compartirnos!

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