Postura del carruaje que vuela
Vimana: carruaje que vuela
Familia de posturas: de pie
Por Jñana Dakini, autora del libro: “Acércate al Yoga”.
¿Cuándo practicarla? Cuando necesites sentir la seguridad de la tierra y la libertad de los cielos. Ideal cuando te sientes “hacia abajo”.
Nivel de práctica: todos los niveles
¿Quién no ha soñado con volar en una especie de deseo de salir huyendo de la realidad? ¿o querer volar para morar en la inmensidad y espaciosidad de los cielos, y conectar con la claridad y la paz? Esta postura que se basa en una historia mítica del Ramayana, que nos enseña que con los pies bien plantados en la tierra podemos sentirnos ligeros, listos para “volar”. No somos ángeles o dioses con alas pero nuestra propia vida con todo lo que tiene, puede ser el motor para despegar y volar por las inmensidades de la creatividad, la compasión y realizar acciones infalibles y compasivas.
Forma general de la postura:
Una pierna extendida hacia atrás con talón arriba, la otra extendida flexionada al frente en ángulo de 90°. Torso muy alargado con brazos como dos alas.
¿Qué observar?
- Mantener extendida la rodilla de atrás.
- Mantener la cadera hacia el frente y el ángulo de 90° en la pierna de enfrente.
- Mantener el alargamiento de la musculatura del torso.
- Extender los brazos mientras se levanta el pecho y descienden los omóplatos.
- Alargar la piel desde el pubis hasta el esternón y desde el esternón hacia los hombros.
- Mantener el equilibrio de energía entre la pierna de enfrente, la de atrás, la cadera y cabeza.
Percibir la libertad que produce el arraigo.
Aprende a mantener la postura por 30 segundos en cada lado. Puedes practicarla con el pie de atrás contra una pared.
¿Qué te enseña? A contactar con seguridad, fortaleza, ligereza y confianza. Te enseña a fortalecer piernas y a trabajar con el psoas, un músculo relacionado con nuestra tendencia a “huir o pelear”.
¿Dónde en una secuencia? Después de Utthita Parsvakonasana o de Tadasna o de Utkatasana.
Tips, cuidados y contraindicaciones:
Personas con limitación en movilidad de cadera o debilidad: practicarla con silla, o apoyando el talón de atrás contra una pared. Evitar forzar la extensión de la pierna de atrás.
