Curso yoga para tu salud
Hemos vivido el último año y medio una situación que cambió nuestras vidas. Para todas y todos la experiencia fue distinta, pero compartimos el miedo, la angustia, el estrés y el encierro. Sin embargo, también hemos vivido y aprendido cosas buenas: recordamos la importancia de dedicar tiempo para nosotras y nosotros mismos, para nuestras familias y seres queridos; tuvimos la oportunidad valorar nuestra salud y nuestro bienestar.
El pasar mucho tiempo habitando nuestra casa nos permite mirar hacia adentro, notar aquello que no está bien y que nos hace daño o notamos aquello que nos está faltando para estar en armonía.
Es por esto de Yoga para la Salud busca ser un espacio dedicado a ti y a tu propio bienestar. Un momento en tu semana para conocerte y verte de otra manera, para encontrar equilibrio y relajación, pero sobre todo para tener una nueva experiencia de ti misma/mismo y de tu cuerpo.
A través de la práctica de yoga, que combina elementos del Hatha yoga y del yoga restaurativo, ayudaremos a mejorar y/o recuperar la funcionalidad del cuerpo a partir de un programa que incluye relajación, estabilización, movilidad y fortalecimiento a nivel óseo, articular y muscular. Trabajaremos, desde la atención consiente con movimientos articulares, automasajes, respiración y meditación.
Objetivos:
- Concientizar las tensiones que traemos en el cuerpo y los rangos de movilidad que cada uno/una de nosotras tenemos.
- Relajar la musculatura y el tejido conectivo para que el cuerpo pueda moverse con mayor armonía y suavidad.
- Trabajar a nivel propioceptivo y de atención consiente.
Temas:
- Columna vertebral: relajaremos y movilizaremos nuestro centro físico energético.
- Pelvis y piernas: equilibraremos y flexibilizaremos la musculatura de esta zona para mejorar la sensación de equilibrio.
- Espalda baja: ayudaremos a liberar tensiones y a hacer espacio.
- Espalda alta: movilizaremos una de las zonas más duras del cuerpo para evitar la rigidez.
Dirigido a:
Todas la personas que deseen mejorar su salud y despertar la inteligencia del cuerpo. No necesitas ninguna experiencia previa
Protocolo de cuidado:
- Uso de cubrebocas.
- Tu propio tapete de yoga.
- Guardamos sana distancia, cupo limitado y salones ventilados.
Imparte:
Melissa Valenzuela, maestra certificada en Yoga para el Bienestar Integral y con especialidad en Yoga Terapéutica-Restaurativa.
PARA INSCRIBIRTE:
Llama para apartar tu lugar a WhatsApp: 56-1164-7858
Pago por transferencia bancaria
BANCO BANORTE
GEORGINA ROCIO MARTINEZ BAUTISTA
CLABE INTERBANCARIA 072180000143657239
o CTA: 0014365723
Envía tu comprobante a:
