Los Fundamentos de Mindfulness

Sumérgete en un viaje introspectivo hacia la paz interior y el bienestar con “Los Fundamentos de Mindfulness”.  Disfruta de meditar en grupo en un formato presencial. 

Este taller te guiará a través de los cinco principios esenciales que transforman tu mente: 

• Aceptación
• Curiosidad
• Regulación de la atención
• Conciencia del ahora
• Amor incondicional

La aceptación te enseñará a abrazar cada momento tal como es, liberándote del peso de las expectativas y los juicios. 

La curiosidad te entrenará a conocer tu experiencia presente con profundidad, promoviendo la regulación del estrés y las emociones.  

La regulación de la atención te enseñará la mejor manera de cultivar la atención y encontrar calma en medio del caos. 

La conciencia del ahora, te entrenará a relacionarte con la realidad tal como es, cambiante e irrepetible, soltándose así las ideas fijas de las cosas y de ti mismo. 

El amor incondicional despertará la fuerza más poderosa que tienes dentro de ti, la cual disuelve amablemente los conflictos interiores. 

Cada sesión está diseñada para brindarte herramientas prácticas y técnicas de meditación que podrás aplicar en tu vida diaria. 

Este es un excelente taller para inciarte en la meditación, y si ya tienes experiencia, tu práctica se volverá mucho más profunda y filosa.  Muy recomendable para todos. 

Formato presencial y en línea para que tengas opciones, donde sea que te encuentres.